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Zitat:
Also:
Etwa eine Tasse Milch in einen Topf geben und erhitzen
In der Zwischenzeit eine Banane schälen und mit dem Löffel in einem Schälchen zu Mus zerdrücken
In die erhitzte Milch Haferflocken hinzugeben und unter ständigem Rühren kurz aufkochen lassen
Bananenmus hinzugeben und rühren
Zum Schluß noch etwas Kirschsaft hinzugeben
Zimt drüberstreuen (mein Alltime-Favourite )
vieleicht ne blöde frage, aber beim kochen gehen ja keine nährstoffe verloren oder?
Simpel, aber saugeil:
Etwa 2 Teelöffel Kakaopulver (Nesquick oder Ähnliches) in ne Schüssel geben, fettarme Milch dazu und eine Min. in die Mikrowelle (= Kaba)
... Und dann einfach Haferflocken rein....
Mir schmeckt es verdammt gut... Ich denke mal, dass das nicht gerade die gesündeste Haferflockenmahlzeit ist, aber es schmeckt einfachauch als nicht spezielle BB-Nahrung saugeil!
Ich mach mir gerne
250g Haferflocken
1L Milch
2-3 Bananen
Zitat:
Zitat von ooo
nunja, je länger und heißer, desto mehr nährstoffe gehen verloren.
weniger die makronährstoffe wie KHs, fett oder eiweiss, sondern vielmehr mikronährstoffe wie vitamine mineralien etc...
da du aber den "kochsud" mitisst, dürfte sich der verlust in grenzen halten.
C.
Tach!
400g Haferflocken
4 Eier
2 EL Zucker
2 EL Öl (oder Butter)
2 EL Olivenöl
4-6 EL Eiweisspulver mit Geschmack
Je nach Geschmacksrichtung des Pulvers vielleicht noch eine Tafel Schokolade
oder eine
Banane oder...
Gut kneten.
Auf einem Blech (auf Papier) dünn ausrollen, in streifen schneiden, bei 150°C
ca. 20min mit Umluft backen, bei ca.50°C richtig durchtrocknen lassen.
Kann man überall mit hinnehmen für zwischendurch und hält sich locker
2 Wochen im Kühlschrank.
Ano
ist das jnicht bischen sehr fett
Zitat:
400g Haferflocken
4 Eier
2 EL Zucker
2 EL Öl (oder Butter)
2 EL Olivenöl
4-6 EL Eiweisspulver mit Geschmack
Leute, leckere Sachen dabei.
Einiges hab ich schon ausprobiert, anderes wird folgen.
Bitte weitermachen.
Haferflocken und nichts als Wasser !
Richtig "aufgeweicht" ist halb gegessen, das geht so schnell, dass der Geschmack schon gar keine Rolle Mehr spielt.
Ich frühstücke jeden Morgen damit 65g Protein (35g Pulver)und 120g Kohlehydrate in 3 Min.
Gruß
250g haferflocken von Köllen
5cl distel öl
2-bananen
1el honig
250g milch 1,5-3,2 fett
1el nutella
2el eiweiß pulver.
nimm mal instandfocken,die kannste überall mit reinhauen und merkst sie nicht mal weil die sich auflösen.
wirklich zu empfehlen.