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Hi Jungs,
Ich würde gerne mehr über diesen "Memory-Effekt"
nach Trainingspausen wissen. Auch interessant finde
ich eine zeitl. Abgrenzung wann Kraftverlust eintritt
und wann Muskelverlust eintritt.
Über Links oder Erklärungen würde ich mich sehr freuen!
Ciao...
kurze zwischenfrage: warum is der wkm thread eigentlich weg? wollte er selber den nichmehr hier haben? weil wenn er nur versehentlich weggekommen is, ich hätte den noch auf platte, und könnt ihn wieder hier reinstellen.
wkm hat alle posting und gestarteten threads löschen lassen. (finde ich a.rschig btw).
Zitat:
Zitat von christoph999
Was ist denn jetzt hiermit? Kann mir jemand weiterhelfen?
Wenn ja..........
Dankeschön!
Hab leider im Moment zu viel Streß. (Umziehen + Prüfungen). Schaffe es gerade mal 5min pro Tag hier rein zu schauen. Aber bei Gelegenheit werde ich was dazu schreibenZitat:
Zitat von christoph999
Vielen Dank für deinen Thread und vielen Dank an alle die noch mitgemacht haben! So kriegt man gleich einen Überblick.
Eine Frage zu Creatin habe ich noch. Einerseits lese ich das man es nicht ohne Unterbrechung nehmen soll - andererseits heißt es bis zu 3gr. jeden Tag.
Was ist denn da richtig(er)?
Kannst Kreatin auf jeden Fall durchgehend einnehmen.
was ich im grundlagen thread nicht verstanden hab:
warum ist kreuzheben an der multipresse schwachsinnig?
wenn ich nur diese möglichkeit habe im studio und mir ein kompetenter trainer (olympic, hamburg) auch die mp dafür empfohlen hat, soll ich es weiterhin dort machen oder dann doch weglassen?
Weil die Stange beim Kreuzheben eigentlich keinen "ganz" geraden Weg nach oben nimmt und du somit vor allem deine Gelenke durch die Führung in der MP quetschst. Genauso wie beim Bankdrücken und Kniebeugen, am besten frei, da jeder Körper andere Drück und Hebewege hat.Zitat:
Zitat von Zotaro
Ich kann generell jedem von der Smithmashine oder Multipresse abraten. Sie zwingt einen immer in einen unnatürlichen Bewegungsablauf, der auf Dauer dazu führt eine falsche Koordination zu entwickeln. Das wiederum führt zu starken Dysbalance. Beim Bankdrücken beispielsweise im Schultergürtelbereich.