wie wärs mal mit google.de?
oder youtube.com
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wie wärs mal mit google.de?
oder youtube.com
falls jem. noch den thread interessiert..umsetzen ist auch nicht schlecht!
übungen kannste bei youtube sehen
ich finde ja MP für schultern sehr gut bzw clean & press
für den nacken ist eigentlich kreuzheben schon ausreichend zusätzlich belastet seitheben den nacken auch
black spider meinte er/sie ist neu beim bb.......
Zitat:
Zitat von Kurgebeat
was sind shruggs und was ist ein strip set???
also ich weis es nicht.....und bin seit nem jahr dabei