Mit Muskelkater zum Training?

Ja, das hat mir damals sogar der Trainer erzählt! Besser nachher!

Aber wie dehne ich richtig??

Wie sieht die Technik aus??In dem Studio in dem ich ich bin (Mc.Fit Dbg.) scheint es keiner zumachen. Somit kann ich es auch nicht abgucken.

Zitat:

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Zitat von -=SchiZo=-

Aber man muss aber auch über Grenzen hinweg gehen um etwas zu erreichen!!
Unser Körper ist überhaupt nicht ausgelegt um riesige Gewichte zu stemmen oder zudrücken.

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Genau weil unser körper dafür nicht ausgelegt ist, sollte man ihn langsam daran gewöhnen! Und das geht nur indem man ihm genug zeit lässt sich nach dem training zu erholen, sprich mehr muskeln aufzubauen um beim nächsten mal stärker zu sein.
Ohne diese Ruhezeit erreichst du auch kein muskelwachstum!
Unterbrichst du diese ruhezeit mit erneutem training, unterbrichst du somit auch den muskelaufbau!
Daher würde ich EINEN muskel erst wieder trainieren wenn dieser zu 100% wieder erholt ist (muskelkater vorbei ist).

PS: kann mich "dorian gray" nur anschliessen !