ich nimm immer einen snickers kingsize mit hat auch 500 kalorien nach dem training ist süßes sowieso erlaubt! oder gummibärchen 300 gramm hat auch gelatine für die gelenke drin! oder traubensaft mit creatin!
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ich nimm immer einen snickers kingsize mit hat auch 500 kalorien nach dem training ist süßes sowieso erlaubt! oder gummibärchen 300 gramm hat auch gelatine für die gelenke drin! oder traubensaft mit creatin!
Wenn du schon Traubensaft hinschreibst dann bitte ohne Creatin,denn keiner nimmt durchgängig Creatin :kopfwand:
waren ja nur ein paar beispiele
Traubensaft ist ok aber bitte ohne Creatin!
Das machen sogar sehr viele. :kopfwand:Zitat:
Zitat von Krystian
alle flüssigkeiten - wasser - kaffee - tee = die antwort auf deine frage.
aber am sinnvollsten für unseren sport ist sowas wie apfel- oder traubensaft nach dem training und haferflocken im shake morgens oder im lauf des tages.