Druckbare Version
erklär mir das mal bitte ;)Zitat:
denn ein 2er splitt bringts nur wenn man das richtig ausgwogen hinbekommt was aber seeehr schwer ist und dann muss diese ausgewogenheit sich auch wirklich auf den eig. körper beziehen und nicht der TP von jemand anders sein!
Naja, also das mit dem Befolgen wäre nicht so dass Problem außer dass ich kein Bock hab so viel Geld für Eiweiß auszugeben. Ich denke der Plan ist nicht schlecht, bloß ist die Anzahl an Eiweiß sehr hoch und die KHs im Verhältnis eher gering. Denn bei 2g/Kg bräuchte ich höchstens 150g und alleine die Shakes enthalten schon 90 der Magerquark 30 die Pute auch nochmal ca.40 oder so und dann wird ja auch noch durch die restlichen Nahrungsmittel zusätzlich Eiweiß aufgenommen.