Druckbare Version
Habe zuerst auch ein Handtuch genommen, weil die Stange sonst z.T. aufm Wirbel lag.
Aber wenn ich einfach die Arme unter der Stange nach hinten drücke, also die Ellenbogen dann geht das ohne Probleme - sollte jeder, der es so nicht hinkriegt mal probieren.
:dreh: lol :silly:Zitat:
Zitat von Daemonarch
habs bisher auch immer benutzt, werd s einfach mal weglassen und ma ausprobieren obs dann besser geht.
Wie schon oft gesagt, wenn man die Stange richtig ablegt, dann stört dieses Schaumstoffding doch nur. Auffällig ist aber auch, dass vorallem die Anfänger immer diese Dinger benutzen, diese haben die Stange aber auch immer direkt auf dem Knochen liegen.
Das hat damit nix zu tun, wenn man die Stange richtig ablegt braucht man keinen dicken Nacken. Die ersten Wochen hat man minimal Schmerzen, aber wenn man mal den richtigen Ablagepunkt gefunden hat tut da nix weh. Und wer bei 30-50kg schon rumheult von wegen Druckschmerzen sollte sich überlegen ob er sich den richtigen Sport ausgesucht hat.Zitat:
allerdings versteh ich anfänger die halt eher wenig trapezius haben um die stange abzulegen!
P.S.: Schaut euch einfach mal die ersten Zeilen dieser Rekordliste an: http://www.bvdk.de/rekkdkaf.pdf
Gruß, Joe
Ich benutze dieses Polster + Handtuch,
weil es angenehmer ist als so ne harte metalstange im nacken.
manche nicht skiller haben balance probleme damit...
ihr tut mir leid
Das tut mir leid, wenn wir dir leid tun! :balabala:
Wenn man die Stange vernünftig weit nach hinten ablegt spürt man praktisch gar nix mehr.. Ok, ich weiß jetzt nicht wie das bei deutlich über 100kg aussieht..
@SimonPhoenix: War das Posting ernst gemeint?
auch ned anders, weil man sich bis dahin daran gewöhnt hat, am schlimmsten ist es doch wen man ganz neu mit KB anfängt, da tut ja scho allein die Stange weh :balabala: aber das vergeht ganz schnell und natürlich darf die LH nicht direkt auf dem Wirbel liegenZitat:
Zitat von Daemonarch
Benutze auch son Teil, weil wenn ich soweit hintergehe, wie es auf dem Foto mit dem Blauen Fleck zu sehen ist, dann hab ich keine Kraft mehr in den Händen und kann die Hantel nicht mehr halten (weiß nicht woran das liegt) und wen ich es weiter oben aufsetzte, dann schmerzts schon ziemlich, denn ich habe eine Fehlhaltung, durch welche ein Wirbel etwas stärker heraussteht und genau auf dem liebt dann alles, also hilfts nix, finde das aber auch keine Schande, habe dafür härtere Schienbeine als die meistens anderen (auch Vereinsfußballer) ist recht nützlich wenn man zum Beispiel wie ich recht schlecht im Fußball ist.
gx
Maso