Druckbare Version
ich mach schon ab un zu zur "vorsorge" 1x15er woche und sonst fahre ich z.zt. mit 20 gesamt wh. ganz gut.... sprich 2*10 3*8 4*5 usw.....
aber gegen das "klassische schema" 1*15 2*10 und 2*5 spricht auch nichts!
nur glaube komplement schreibt in seinem bspl. plan vor in der zweiten woche 10er und 5er jeweils nur ein satz zu machen, das ist eher nicht so berauschend wie ich finde....
naja alles klar,
gruß
@choco muss mich bei Dir Entschuldigen... habe Dich wirklich falsch verstanden... sorry... jetzt leuchtets ein :knuddel: :engel:
Erhöhe das Volumen je nach Zyklus und finde das powert hammer aus bin am ende der Trainings mega am ***** und wie.
Mache es so:
15Wh- 2 bis 3 Sätze kommt auf übung an
10Wh- 4 bis 5
5Wh- 8 bis 10
wie haltet ihr 5 sätze durch? oder macht ihr nur wenige übungen?
ich mach 8 übungen bei 2 sätzn mit 10 WH und würde mich sehr schwer tun noch mehr sätze ranzuhängen da würde die WH-Zahl in den letzten Sätzen sehr leiden.