wichtig ist nur beim kz volle rom, keine abgehackten stories!
mfg
wichtig ist nur beim kz volle rom, keine abgehackten stories!
mfg
ich mach die Klimmis mit Zusatzgewicht und engen Untergriff :rock:
gruß
Krusch Lee
Zitat:
Zitat von Bullzeye
Warum ?
Zitat:
Zitat von lifty76
Gute Frage - der wichtigste Bereich ist der mit der größten Dehnung.
Also der Berich wenn man sich unten heraus aus der vollen Streckung
die ersten cm nach oben zieht. Dabei schön die Schulterblätter nach
hinten + unten ziehen (=in Latrichtung). Ob das nun 10 oder 15 oder
20 cm sein sollten/müssen, sollte ein jeder selber bemerken.
Aber bis hoch zur Stange - das ist weder notwendig noch sinnvoll -
für die Latentwicklung. Denn im oberen Berich werden hauptsächlich
die Bizeps trainiert (= beste Bizepsübung). Aber DAS war hier nicht
gefragt/gefordert.
Gruß
Wolfgang
Wenn du nur einen breiten Rücken in From eines "Y" bekommen willst, dann weiter O-Griff, wenn wirklich "V" oder gar ein "W" dann eng. U-Griff.Zitat:
Zitat von Master Rookie
M.E. bringt der weite Griff vorrangig etwas für die sehr weit oben gelegenen Rückenanteile nahe am Achsel- und Schulterbereich, nicht aber allzu viel für den Lat an sich.
Gruß
Hey jetzt sagt mal kurz....ist das der WKM ... der den WKM Plan erfunden hat???
Jo.
Aber er hat ihn nicht erfunden, sondern in Trainingsgrundlagen hier im Forum verfasst bzw. dargestellt. Den "WKM-Plan" haben die User dann erfunden.
:shock: Er...er...ist hier??? wow...Nach Chuck Norris ist er mein grosses vorbild... :ohmeister:Zitat:
Zitat von kleberson
Wieso, hat er Australien auch 40 min durch einen Roundhouse-Kick mit Strom versorgt?
Was hat er denn gemacht, dass er dein großes Vorbild ist?
lol :))Zitat:
Zitat von Hoden0
Man kanns auch übertreiben ;)