Pics ---- nach 1 Jahr BB ;)

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Zitat von nils101

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Zitat von PhilippAlex

Konzentriere dich mehr auf die Rückenbreite, da fehlts am meisten.
Ansonsten siehts gut aus für die Zeit.

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was kannst du mir da an Übungen empfehlen ?

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klimmzüge, latziehen

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Zitat von BigSnoop

krass wir ham fast die gleichen daten und sehen fast gleich aus.

ich trainier auch etwa so lang wie du 10 monate, bin auch 19 (noch), bin auch 170, wiege auch 70 kilo, aber hab dafür n 35er^^ dafür is mein kfa aber leicht höher glaub ich...kannst du mal paar bilder von vorn machen angespannt und unangespannt etc.

achja paar kraftdaten wärn auch interessant.

Ansonsten is das für ein jahr denk ich ok, meine entwicklung ist in der zeit in etwa die selbe...

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Joa Bilder von vorne kann ich machen aber mein Bauch ist nicht der beste... Ich hatte vor 4 Monaten ne Op und konnte deswegen 2 Monate garnicht pumpen und meinen Bauch darf ich erst in ca 1 Monat wieder sagt mein artz....

Kraftdaten
Bankdrücken 90 kg
Kniebeugen 100 kg <--- Tiefe also mit ***** aufn Boden ;)
Kreuzheben 110kg

ich denke das war so das wichtigste oder willste sonst noch was wissen ?

hattest nen leistenbruch?

Zitat:

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Zitat von ElPulpo

hattest nen leistenbruch?

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ne Bilddarm Op...... lang eine Woche im Krankenhaus und habe die ersten 2 tage nix zu essen bekommen und danach nur Zwieback :( habe dadurch ca 6 Kilo verloren -.- habe ich inzwischen zwar weider drauf aber auch mehr kf.....

hier mal nen bild von vor ca. 5 Monaten

http://img526.imageshack.us/img526/8039/front18uh.jpg

okay und ie leistungen sind auch sogut wie gleich, KB mach ich 105 und kreuzheben 110, auser BD da mach ich nur 75, aber is auch absolut meine schwäche, aonsonsnten is wirklich alles gleich, wir sind sehlenverwandt lol^^