Ich auch ma...

Zitat:

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Zitat von janis_t

2400kcal zum halten? Hast du mal dein Schilddrüsenfunktion untersuchen lassen - unvorstellbar bei der Masse so wenig kcal zu benötigen , um zu !!HALTEN!! - ich meine ich nehme z.z. 2200 und ich hunger wie Sau und nehm perfekt und schnell ab - fürn Aufbau/Halten brauch ich mindesten 3500-4000kcal

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ich bin in ordnung - keine sorge :-)

ich ess seit 2 jahren 1 kg pute (1040 kcal) + 250g Reis (875 kcal) + 150g Haferflocken (525 kcal). das wars. trinken tu ich wasser + coke light. ende. mehr nicht. ess ich mehr setz ich an. ist bei mir so. vielleicht bin ich am sack - bisher ists aber auszuhalten ;-)

ps: um auf das gewicht zu kommen hab ich natürlich mehr gegessen. ich hab ja geschrieben, dass ich das zum "halten" nehme. wenn ich mehr esse nehm ich zu, ess ich weniger ab. so ist das mit misch...

Zitat:

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Zitat von BB-Fr3ak

die heutigen kameras sollen ja einen selbstauslöser haben...

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in der tat. sogar mein handy hat so was. nur weiß ich nicht wo ichs hinstellen soll, dass es meinen rücken fotografiert. hab für mein handy leider kein stativ :-(

aber ich lass mir was einfallen...

bist du nen ossi oder was??? wie wäres mal mit auf nen regal stellen oder was ähnliches?

Hammer defi, spitzen Körper!

Wäre auch froh nach 3,5 Jahren so auszusehen =)

eventuel hintere schultern noch was.... naja vielleicht auch nicht kann man nicht "so gut" erkennen.

ansonsten siehste du sehr sehr trocken aus :) wieviel liter trinkst du so am tag ?

Zitat:

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Zitat von BB-Fr3ak

bist du nen ossi oder was??? wie wäres mal mit auf nen regal stellen oder was ähnliches?

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GEIL! Was spricht denn dafür, dass ich n Ossi bin. Bin keiner, aber wärs schlimm...? *GRÜBEL*

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Zitat von fasty

eventuel hintere schultern noch was.... naja vielleicht auch nicht kann man nicht "so gut" erkennen.

ansonsten siehste du sehr sehr trocken aus :) wieviel liter trinkst du so am tag ?

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trink zw 5-6 liter. jaja, zuviel coke aber immer nur wasser halt ich nich aus. außerdem entwässert das coffein *WERS GLAUBT*

Mal 'ne Frage, wie ernährst du dich eigentlich so? Komplett ohne Milcheiweiss, da fällt ja echt vieles weg, hab gerade Probleme mit das vorzustellen..

Wärst du so nett und hilfst mir etwas auf die Sprünge?

Zitat:

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Zitat von Goldenboy9494

Mal 'ne Frage, wie ernährst du dich eigentlich so? Komplett ohne Milcheiweiss, da fällt ja echt vieles weg, hab gerade Probleme mit das vorzustellen..

Wärst du so nett und hilfst mir etwas auf die Sprünge?

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hey goldenboy: jo hatt ich ja geschrieben. ich es KEIN milcheiweiss. das kann man machen. es ist nicht schlecht. nur speichert milcheiwiess subkutanwasser unter der haut. dann ist man eben nicht so trocken. ansonsten ist das auch nicht schlecht. die wertigkeit des eiweiss soll etwas niedriger sein. ich halte das aber für marginal. da ist ein schwerer trainingssatz wesentlich entscheidender.

nun ich ernähr mich von: putenschnitzel, putenfilet, rinderfilet, eier, hühnerbrust, selten schweinefilet. also es gibt echt ne menge. gibt auch supplements ohne milcheiweiss. aber ich habs nich so mit supplements.

Und noch mal ein Update. Langsam hilfts, dass ich nix mehr trinke *LOL*...