Armwachstum

Genetik ist das Zauberwort...
ich trainiere Arme kaum vielleicht mal an einem extra Tag

Zitat:

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Zitat von Grey

was soll denn genau gewechselt werden nach ein paar wochen?

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Oh man, was für eine Frage :)
Anstatt Brust/Bizeps und Lat/Trizeps einfach Brust/Trizeps und Lat/Bizeps...
So war's doch gemeint, oder? :)

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Zitat:

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Zitat von Bullshit

Veranlagung!Das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!

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(Okey das s ist zuviel)

Wenn du sein Training kopierst macht es doch mehr Sinn als es von irgendjemand zu kopieren den du nicht mal live gesehen hast!

Zitat:

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Zitat von Bullshit

(Okey das s ist zuviel)

Wenn du sein Training kopierst macht es doch mehr Sinn als es von irgendjemand zu kopieren den du nicht mal live gesehen hast!

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falls du den unsinn in deinem beitrag immer noch nicht gefunden hast:
wenn es einen profi mit den gleichen voraussetzungen wie den threadersteller gäbe, dann hätte er wohl kaum probleme mit den armen!
sich an pros zu orientieren ist so ziemlich das blödeste was man als "anfänger" machen kann

Zitat:

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Zitat von Giulio

Gegen deine 1. TE hab ich nichts auszusetzen, aber an der 2. auf jedenfall, denn:
Für das Schultertraining brauchst du den Trizeps auf jedenfall. Ich denke mal nicht, dass du Schulterdrücken (egal ob mit LH, KH oder an sonst irgend einem anderen Gerät) auslassen willst. Und beim Schulterdrücken brauch man den Trizeps und wenn du den davor schon mit Dips und French Press bearbeitest, wird das 'ne schwere Sache :/

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Da hast du auf jeden Fall recht, aber ich glaube nicht das es sich besonders negativ auf das Muskelwachstum auswirkt.
Falls doch muss ich es halt wieder ändern ;)

Zitat:

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Zitat von Mark83

falls du den unsinn in deinem beitrag immer noch nicht gefunden hast:
wenn es einen profi mit den gleichen voraussetzungen wie den threadersteller gäbe, dann hätte er wohl kaum probleme mit den armen!
sich an pros zu orientieren ist so ziemlich das blödeste was man als "anfänger" machen kann

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Stimmt die waren schon immer Profis haben nie klein Angefangen!Rühl soll mit 35 Kilo zur Welt gekommen sein!Wenn du jemanden kennst der seinen Körper so gut kennt wie Larry Scott z.B. und der die gleichen Vorraussetzungen hatte wie du kannst du auch seine ersten Trainingsprinzipien folgen!Das er sich nicht gleich 180 Kilo auf die Bank legen soll ist jawohl genau so klar wie das er nicht das selbe Training machen sollte wie Ronny es jetzt macht unter Vollstoff!Zu den Anfängen zurück kehren!

Aber du hast schon recht das ich davon ausgegangen bin das er kein totaler Anfänger ist!

Zitat:

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Zitat von Giulio

Eine Frage wo ich mich nur beteiligen kann!!!
Bei mir wächst der Rücken und die Schultern ziemlich gut, die Brust so einigermaßen und Beine sind auch okay, abgesehen von den Waden, aber meine Arme hängen voll zurück, das regt mich voll auf!!!! Weil Arme finde ich sowas von am wichtigsten eigentlich. Also postet mal bitte :)

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Hey! Ich hab auch probleme mit den Waden gehabt aber jetzt wachsen die wie hölle! Schau dir mal das an und probier das aus:
Ist echt hammer!

http://webcast.bodybuilding.com/fits...0/week30wm.htm


das brennt so richtig schön ^^


Für die Arme such ich dir auch noch was passendes, wichtig ist halt wie sau das man sich auf den Muskel und seine Kontraktion konzentriert und sie etwas hällt. Mehr kommt noch...

Mfg

Bis vor einiger Zeit hatte ich aus lauter Faulheit nach einem GK/GÜ-Plan trainiert und daher, wenn überhaupt, nur eine extra Iso für den Bizeps drin. Hat dadurch hinterhergehinkt. Seit kurzem habe ich wieder gesplittet und nun 3 Übungen für den Bizeps drin - der braucht das wohl einfach und nun scheint das Ärmchen auch schön wieder zu wachsen. 6 Reps im Moment, schwer (für mich zumindest).

Trizeps trainiere ich aber weniger als Bizeps, da der sowieso schon stärker ist.