wünsch dir auch viel erfolg, halt uns auf dem laufenden ;)
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wünsch dir auch viel erfolg, halt uns auf dem laufenden ;)
kommen bald
na da hast du dir ja einiges vorgenommen.ich wünsche dir viel erfolg.
dein trainingsplan ist satt.
grüße
stefan fischer
naja nachdem ich etwas mich umgehört habe (vorallem auf die Signale meines Körpers) und gute Tipps vom Micha bekommen habe ,mach ich jetzt einen 5er split.
Mo:Morgens 60min.Cardio mittags Brust
Di:Morgens 60min.Cardio mittags Beine,Waden
Mi:Morgens 60min.Cardio mittags Rücken
Do:Morgens 60min.Cardio mittags Schultern
Fr:Morgens 60min.Cardio mittags Arme
nochmals nachjedem Workout 45min.Cardio
Sa.:Morgens 60min.Cardio
mache ca.für jeden Körperteil zwischen 4-5 Übungen ( Viel Grundübungen)
4-5 Sätze,WH-Bereich 6-8 manchmal max.bis 12
wie kannst du bei den Temperaturen nur Mittags trainieren ???? ;)
ich würde nur zu gerne den Körper zu diesen Plan sehen....
wenn ich mir nur den Rücken bzw. den Schulter - Plan ansehe... :soso:
Also gibt es mal Bilder??