lat training

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Zitat von _Muskelberg_

ich versuch hier eig nichts zu rechtfertigen ?

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nur weil ichs nicht so mach wie die anderen isses falsch ? ja DIE gehn danach den ganzen rücken zu belasten. da lat aber meine schwäche ist, versuch ich ja absichltich ausm lat zu heben. das das nicht ganz geht is ja eh klar. aber ic versuch halt den lat gut mit ins spiel zu bringen....
deswegen muss es nicht falsch sein. nach der standatisierten meinung isses ja evtl falsch aber nicht von grund auf....

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nee nee ;)

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hat milos in einer seiner fit-show folgen nicht eine KH Variante demonstriert mit welcher man den lat besonders beansprucht?

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es behauptet niemand das der lat nicht beansprucht wird.
Dadurch das die Arme ein sehr schweres gewicht tragen müssen und lat und arme in direktem zusammenhang stehen, steht auch der lat selbst unter Spannung....
Und was Milos vermutlich gemacht hat ist die Veränderung der Postionen (weite o.ä) der Arme sodass die Spannung auf dem Lat größer wird....
Das ist aber immernoch was vollkommen anderes als das Gewicht aus dem Lat zu heben :balabala:

4 wesentliche Aufgaben besitzt der Latissimus dorsi:
-Seitwärtsneigung des Rumpfes
-Heranziehen des Arms an den Körper
-Rückführung des Arms auf den Rücken

und schlussendlich eine Mitstabilisierung der Wirbelsäule.

Der erste Punkt wäre beim KH kritisch und passiert höchstens, wenn man dusseligerweise auf einer Seite zuviel Gewicht auflädt. Die nächsten beiden Punkte sind auszuschliessen, da der Arm nur als Hebel fungiert und keinen aktiven Part einnimmt.

Letzteres trifft natürlich zu, man spannt den gesamten Rücken an, um ihn gerade zu machen.
Aber ich kann auch den ganzen Tag meinen ***** anspannen, wachsen wird er dadurch sicherlich nicht.

Also, "Kreuzheben aus dem Lat" würde der Sportlehrer in der Schule mit "inhaltlich falsch" anstreichen.

Kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, wie man eine Hantel vom Boden aus mit dem Lat bewegen soll bzw. aus dem Lat heraus diese ziehen kann.

:gruebel:

Muskelberg, kannst du mal ein Video reinstellen? Sieht bestimmt lustig aus.
:))

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Zitat:

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Zitat von kleberson

Kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, wie man eine Hantel vom Boden aus mit dem Lat bewegen soll bzw. aus dem Lat heraus diese ziehen kann.

:gruebel:

Muskelberg, kannst du mal ein Video reinstellen? Sieht bestimmt lustig aus.
:))

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kannst du mir den ***** auslecken? sieht bestimmt lusitg aus.....