Ich hab zwar noch keine Erfahrungen mit Creatin gesammelt... habe aber bis dato eigentlich immerzu vernommen, dass Creatin-Kuren nahezu unnötig sind. Sondern wenn schon eine dauerhafte Creatin-Supplementierung (wie bei Eiweißshakes) einen positiven Effekt bringt.
Überlege selbst im September mit der Supplementierung durch Creatin zu beginnen, habe allerdings bis dato noch nie mit irgendetwas supplementiert...
Nehme lediglich 1 kg Magertopfen(quark) täglich zu mir (Eiweiß)
Esse größtenteils Pute mit Reis (ohne Salz versteht sich) und Steak
sowie Ovomaltine nach dem Training (schnelle KH zufuhr)
Was sagt ihr dazu...
würd es sinn machen dauerhaft mit Creatin zu Supplementiern oder soll ich mir das Geld weiterhin sparen und einfach hart weitertrainieren???
hab in weiterfolge nicht vor mit irgendwelchen anderen Mitteln zu Supplementieren
mfg
Ramml
