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Zitat von Brandineser
Beim Wettkampf muss man die Hantel für den Zeitraum einer wdh halten und kann dabei Magnesium verwenden.
Wenn man nun 5-8 wdh macht und nicht nach jeder dritten wdh nachgreifen will sind Zughilfen auch beim Heben sinnvoll!
meiner meinung erhöhen zughilfen die griffkraft!Zitat:
Zitat von Hegl
da man die hantel ja nicht einfach loslassen kann, selbst wenn man nicht mehr mit voller kraft hält muß man doch noch etwas kraft aufwenden um sie mit den zughilfen zuhalten, ich nehme sie deshalb nur einfach, wenn man sie mehrmals herumwickelt erhöht sich der durchmesser der stange zu stark und man schwächt eher die griffkraft
... außerdem kann ich mich auf die übungsausführung und muskelgruppen viel schlechter konzentrieren, wenn ich die ganze zeit dran denken muß ob die griffkraft wohl reicht um den satz zu beenden.
ein weiterer aspekt, der auf mein studio zutriff ist der das mein studiobesitzer nicht sonderlich erfreut ist wenn ich ständig mit dem magnesium rumstaube ....
ich hebe mit zughilfen immer im obergriff und nur wenn ich ohne hebe mit magnesium und im wechselgriff, das schont die bizepssehnen, weil der reverse griff stark auf die bizepssehne geht!
lg don
Liquid Magnesia!Zitat:
Zitat von donoctavio
Keine Rückstände, kein Klinsch mit dem Studiobetreiber :daumen:
hab ich ... ist nicht optimal und zu teuer ... auf der riffelung der hantel ist es trotzdem und hält in den ritzen besser als das trockene magnesia ...Zitat:
Zitat von Heffel
... ich mag die zughilfen, verwende sie nur in den letzten wochen vor dem wettkampf nicht!
lg don
mmmhh ich verwende die auch bei 5ern oder mehr.Zitat:
Zitat von Brandineser
hebe nur die letzten 2 wochen einer vorbereitung im 5er bereich ohne schlaufen. 3er usw dann ohne schlaufen. das langt mir um meine griffkraft zu stärken.
wie don schon sagte: es belastet die bizepssehne weniger.
schwere shruggs wären nicht machbar ohne schlaufen. lh-rudern vorgebeugt mit schwerem gewicht wäre genauso unmöglich. habe da keine chance die hantel festzuhalten, obwohl ich ca 220-230 im obergriff ohne magnesium mit unseren, eher glatten, stange halten kann.Zitat:
Zitat von donoctavio
ich habe ein 250ml fläschchen, das gibs bei uns in innsbruck in einem sportgeschäft. da kostet das fläschen 8-9 euro. habe 1 fläschchen jetzt schon über 14 monate und da ist noch ca. ein viertel drinnen. benutze es aber beim drücken und heben, also bei 2 einheiten in der woche. dazu leihe ich es oft bei uns im studio meinen kollegen und bei meisterscahften wird auch immer meine flasche verwendet. die letzten steinheberwettkämpfe haben ALLE athleten mein magnesium genommen, weil kein anderes magnesium da war. und das waren jeweils 20-30 teilnehmer, die nicht unbedingt sparsam mit dem ding umgingen.Zitat:
Zitat von donoctavio
natürlich wenn du dir die hände einreibst, als wäre es schampoo, dann staubt das minimal und die hantel ist leicht voll, aber man braucht ja nur nen kleinen tropfen und die ganze handfläche ist voll von magnesium. ich kann da meine hände ins schwarze t-shirt wischen und man sieht nichts. und auf der hantel ist auch absolut nichts.
also kann deine kritik von wegen zu teuer und nicht optimal nicht nachvollziehen.
Ich habs tatsächlich noch nicht probiert. Will ich auch nicht einführen, hab keine Probs ohne Zughilfen. Meine Griffkraft dankt es mir....Zitat:
Zitat von shane 54
Kann mir aber vorstellen "normale" Griffhilfen zu nehmen. Aber nicht diese Dinger mit Hacken dran, und darauf bezog sich auch mein Post.