Wie oft traininert ihr eine Muskelgruppe/Woche

alle 5 tage auser beine die alle 7 tage

Zitat:

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Zitat von Grammostola

2x in 8 Tagen direkt.

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:daumen:

Same Same

alle 5 tage derzeit.

Nach meiner monate langen Trainingspause bin ich jetzt mit nem GK wieder eingestiegen. Sprich jede Muskelgruppe 3 mal die Woche.

Bin damit sehr zufrieden und die Erfolge sprechen für sich.

Gruß SeaWorld

Bi-und Trizeps 2mal die Woche alles andere 1 mal

aus zeitmangel 1x die woche ganzkörper.