toller rat ....
n bisschen genauer wär wohl besser
mfg
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toller rat ....
n bisschen genauer wär wohl besser
mfg
zw. 9-12 sätze in der woche.....
reicht absolut....
2x 1 stunde pro woche ist absoluter müll.....
ich brauch aber eine stunde um alle übungen und wiederholungen durchzumachen.
soll ich jetzt ein paar übungen ausfallen lassen?
nein - nur einmal die woche brust trainieren
3 übungen vielleicht und dann je 3 sätze (8-12 wdh)
richtig?
warum nur einmal? is bisschen arg wenig. die meisten leute die ich kenne trainiern brust 2 mal die woche.
Besser gesagt:
Ich kenne kaum Leute die 2x die Woche Brust trainieren o.O
poste doch mal deinen aktuellen trainingsplan dann kann man da besser was zu sagen. achja gehört es zum surferimage keinen rücken + beine zu haben?
wie oft soll ich das noch sagen, beine und rücken werden natürlich trainiert, aber hab ich eben noch keine fotos davon.
und was ist nun mitm tp?
Zitat:
Zitat von tonxi
aha.. 5x5, Westside Barbell und so ist also müll.. danke für den tip...
@sekarder
wenn du mit 2 mal die woche brust klarkommst - dann mach es...