Also mein Oberarm ist durchschnittlich 42cm im Unfang und mein Unterarm wie gesagt 34cm.
das würde heißen 34/42cm gefällt mir besser ;)
Also wenn du mich fragst, meine Übungen für Unterarm habe ich dir eingendlich schon weiter oben beschrieben, aber weil du es bist für dich nocheinmal:
- Kreuzheben
- Kllimmzüge mit engen Untergriff
- Rudern
- und alle andere Halteübungen
Wie gesagt verlass dich auf die Grundübungen!!! :daumen:
gruß
Krusch Lee
