z.B. Ausfallschritte mit der Langhantel auf den Schultern. Bringt mich jedesmal fast zum Kotzen! Oder mit der Langhantel auf den schultern sich von der Kante einer Treppenstufe auf die Zehenspitzen aufrichten - gut für die Waden.
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z.B. Ausfallschritte mit der Langhantel auf den Schultern. Bringt mich jedesmal fast zum Kotzen! Oder mit der Langhantel auf den schultern sich von der Kante einer Treppenstufe auf die Zehenspitzen aufrichten - gut für die Waden.
gute Idee, hab über die Flexibilität der Hanteln noch gar nich so nachgedacht^^
Danke!
jepp, mit ner langhantel kann man sehr viele übungen ausführen :)
würde unbedingt für die beine etwas machen, den vom joggen wachsen die ned ;)
also hau rein den sonst wird irgendwann das verhätlnis zwischen ober- und unterkörper *******e aussehen ;)
keep on pumping
Sieht doch ganz gut aus.
PS: Rauchs du nur mit einer Lage Alu oder haste Falu? :gruebel:
Ich rauch mit einer Lage Alu :)
sieht echt gut aus
vor allem dafür, dass du nur mit ner hantelbank zu hause trainierst
aber ins studio muss man nich unbedingt gehen
wenn du vielleicht noch n rack bekommst irgendwie kannst dann fast alles machen
TOP