Kre-Alkalyn wirkungslos?

Zitat:

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Zitat von baumgartner

Den meisten Nutzen von einer Kre-kur werden Vegetarier die vorwiegend weiße Muskelfasern (fastgainer) haben.


Ich kann nur aus Erfahrung sagen dass ich als Hardgainer nichts von dem Crea bemerke, mein TP (wohl fastgainer) davon schwärmt. Was es tatsächlich bringt kann niemand sagen, aber es wird wohl zum großteil Plazebo sein!

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Quatsch...ich kenne meinen Körper genau..ich weiss genau,ob etwas "knallt" oder nicht!Und Creatin "knallt" definitiv!;-)
Glaube aber,dass auch das Umfeld stimmen muss(Hartes Training,richtige Dosis,Ernährung)..aber Creatin ist definitiv KEIN Placebo.

Ees gibt soviele Kreatinarten inzwischen auf dem Markt, weiß nicht, warum es unbedingt die teurste (Kre-Alkalyn) sein muss. Cee, Cre-AKG, Cre-Orotat, Di- und Tri-Cre-Malat, sind wahrscheinlich alle besser als Mono aber meist billiger als Kre-Alkalyn.

Wie schon oft gesagt: Bei mir wirkts super und ich bin äusserst zufrieden damit.

Ich nehm 3x2Stück am Tag von EFX.

MfG Pfund

Ich nehme jetzt seit ca. 2 wochen auch Kre-Alkalyn von EFX und merke nicht wirklich was.
Ich nehme 4 Kapseln am Tag, welche ich jeweils einzeln einnehme.
morgens-mittags-abends(vorm training)- und nachm training
ist das schlecht?

Zitat:

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Zitat von MunKam

Ich nehme jetzt seit ca. 2 wochen auch Kre-Alkalyn von EFX und merke nicht wirklich was.
Ich nehme 4 Kapseln am Tag, welche ich jeweils einzeln einnehme.
morgens-mittags-abends(vorm training)- und nachm training
ist das schlecht?

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Nein, ist i.O. Wobei du eher an der unteren Grenze der Einnahme bist.

Gruss

Zitat:

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Zitat von MunKam

Ich nehme jetzt seit ca. 2 wochen auch Kre-Alkalyn von EFX und merke nicht wirklich was.
Ich nehme 4 Kapseln am Tag, welche ich jeweils einzeln einnehme.
morgens-mittags-abends(vorm training)- und nachm training
ist das schlecht?

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Find ich sehr schlecht.

Also ich nehme immer an Trainingstage:

3 Kapseln vorm Training
1 Danach

Und das ballert bei mir richtig.

Trainigsfrei:

2 Kapseln 1 stunde vorm Mittag


MfG

ich habe das an trainingstagen sowie an nicht-trainingtagen gemacht.
ich nehme dann ab morgen.
Trainingstage: 4 vorm Training
nicht-Trainingstage: 4 vorm Mittagessen
besser?

Zitat:

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Zitat von MunKam

ich habe das an trainingstagen sowie an nicht-trainingtagen gemacht.
ich nehme dann ab morgen.
Trainingstage: 4 vorm Training
nicht-Trainingstage: 4 vorm Mittagessen
besser?

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Also ich finds besser, musste mal gucken ob das auch bei der wirkt.

Komme eben wieder vom training und bin begeistert :)

Ihr seid Spassvögel... Die Kreatinphosphatspeicher werden so oder so gefüllt, egal ob 4 Stück über den Tag verteilt, oder nur gerade rund ums Training. Dass es beim einen besser Anschlägt liegt nicht am Einnahmezeitpunkt, sondern einfach an der Person.

Gruss

6 Stück und gut is...