Ähhhh Bankdrücken im stehen ??? Sehr interessant.... :gruebel:Zitat:
Zitat von unequipped
Druckbare Version
Ähhhh Bankdrücken im stehen ??? Sehr interessant.... :gruebel:Zitat:
Zitat von unequipped
is dann wohl eher ne Variante des Fronthebens????:gruebel:Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
bankdrücken im stehen...oh man.:sorg: :D
@fredmacha: wenn du keine möglichkeit hast, ins studio zu gehen, dann mach dips als ersatz für bankdrücken, nimm ne langhantel und mach damit überkopfdrücken und dann hast du schon 2 pushübungen für den oberkörper, das reicht.
liegestütze wie majpay sagte.
den wkm-plan kannste nämlich auch ohne viel gerät recht gut machen.
kniebeugen zB duirch hackenschmidt-beugen ersetzen und bankdrücken durch dips. dann kannste sonst den plan 1:1 machen.
Im Stehen Bankdrücken :auslach: Is dir die Hantel dabei zufest gegen den Kopf geknallt oder was :D
Niemand hat Bankdrücken im Stehen empfohlen, sondern Drücken im Stehen.
TP
Eben. Das hier ist gemeint:Zitat:
Zitat von ThePump
Er könnte auch Frontdrücken gemeint haben, aber jedenfalls nicht Bankdrücken.
TP