Nackenmuskeln

Zitat:

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Zitat von Joe_sitk

Bin mit meinem Nacken zufrieden und bei mir reicht daher schweres Kreuzheben aus. Falls das im Einzelfall nicht funktioniert würde ich noch Shrugs mit einbauen.

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lol okee und wa sin Shrugs kein plan was ich damit anfangen soll

Dann verwende mal die Sufu, schau in den Wichtig-Stickys oder nutze Google. Während du deinen Beitrag schriebst hättest du das schon herausfinden können.

Ach, und verwende bitte vollständige Interpunktion und achte auf deine Rechtschreibung, da schmerzen ja die Augen beim Lesen...

du tippst mit hilfe deiner tastatur "www.google.de" in deine browseradressleiste ein. gibst dort "Shrugs" ein, klickst mit deiner maus auf den button "Google-Suche" und ...... voila! ...
easy.... isnt it ? :D


edit: .... da war einer schneller :D