1 Stunde, á 5 Übungen
Brust: 5
Rücken: 5
Schulter: 3
Bauch: 2
Taillie: 2
Beine: 3-4
So schauts aus...4er Split Übrigens....:bier:
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1 Stunde, á 5 Übungen
Brust: 5
Rücken: 5
Schulter: 3
Bauch: 2
Taillie: 2
Beine: 3-4
So schauts aus...4er Split Übrigens....:bier:
ich mache nur 2 bis 3 aufwärmsätze bei Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Military Press. Vielleicht liegts daran??:ratlos:Zitat:
Zitat von Derek_Mayer
ähm, das Auwärmen (Cardio usw) zähle ich natürlich nicht zum Training....
Krusch Lee,
wie lange würdest du bei Volumentraining brauchen???:D
ps: habe von Anfang an, nie länger pausiert als eine Minute!! Mir reicht diese Pausenzeit! Außer jetzt beim Heavy Duty, da mach ich schon mindestens 3 min, aber dafür sind ja wieder Nachermüdungssätze da..., z.B. Bankdrücken und Flys, dazwischen mach ich vielleicht 5 Sek Verschnaufspause mehr nicht.....
@leider
Beim Volumen Training Splittet man doch und braucht sich nicht bei jeder Übung aufwärmen ;)
gruß
Krusch Lee