Zink-Tabletten

... ich verschieb´ den thread mal in´s SuppForum.
Und wer noch ein bisschen lesen möchte: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=50398

In sports,
Tina

Ich mache seit etwa 3 Monaten Kraft und Ausdauer Training und seit ein paar Tagen bekomme ich Nachts oft Krämpfe kann ich die stopen in dem ich so eine art "Coktail" zu mir nehme (Kalium,Magnesium,Eisen,Zink usw.) in Tablettenform weil ich es schon mit Obst probirt habe aber es nichts geholfen hat.

Hm, hast du die oberen Posts gelesen?
Da stand doch sowas wie Zink hindert Eisenaufnahme oder?
Also unsinnig beides gleichzeitig zu nehmen.
Machs doch so einen Tag Zink den anderen Eisen, wobei Eisen durch Tabletten zu supplementieren nicht so dolle sein soll. Guck lieber auf ne eisenreiche Ernährung.

hab ein problem mit sehr fettiger haut und leichten pickeln, sowohl im gesicht als auch auf dem ruecken.
ich hab im mom nur diese 5mg zink tabletten und nehme jeweils eine morgens eine abends.

jetzt habe ich hier eben das hier gelesen : http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=50398

und da steht das sportler auch so bei 30-40mg liegen.

nun habe ich ja probleme mit der haut und mache jeden tag sport.

was meint ihr, wie ich dosieren sollte ???

danke fuer eure hilfe ;)

so long, mymio