@ Richjames:
Also ich mache öfters plyometrische Übungen wie Niedersprünge usw.
Was auch nicht schlecht ist, ist ein Medizinball mit maximaler Geschwindigkeit gegen eine Wand zu werfen bzw. "Boxen". So wie hier:
http://www.rossboxing.com/thegym/thegym25.htm
Auch mit Deuserbändern lassen sich viele gute Übungen machen. Hier ist ein Video, in dem zum Schluss auch was mit dem Deuserband/Terraband gezeigt wird:
http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html
Und hier noch ein letztes, das auch sehenswert ist:
http://www.rossboxing.com/thegym/thegym24.htm
Ansonsten reicht aber eigentlich das "normale" Boxtraining vollkommen aus, da wird am Sandsack und an den Pratzen genug Schnellkraft entwickelt ;)
Eins noch, wenn es dir mit dem Boxen etwas ernster sein sollte:
Geh unbedingt in einen Verein und lass dir die Richtige Technik usw. zeigen. Du wirst erstaunt sein, wie kompliziert richtiges Boxen ist und wie hart man dafür trainieren muss um es halbwegs zu beherrschen!
