Druckbare Version
Hallo
Jeder hat halt seine Ziele und wenn das dein Ziel ist,dann ist das so und du kannst mit dir zufrieden sein
Abbber nur die 2 Übungen bei 2h Training??!!
Da könntest mit den 2h nen ganzen Haufen Übungen machen und in der Woche 2 Ganzkörpereinheiten durchziehen......z.B.: mit PITT
Also vom Zeitlichen her kann ich mir nicht vorstellen das jemand keine Zeit hat den gesamten Körper zu trainieren,wenn man will
Gruß Bert
In diesem Wiederholungsbereich ist Muskelmasse kein Hauptprodukt mehr...Zitat:
Zitat von Heymchen1986
Abgesehen davon, macht er soweit ich es herauslese enge Klimmzüge im Unter-/Obergriff, was nochmal einiges verändern dürfte.
Auch was die 150 kg angehen, ich hab keine Ahnung inwiefern die sich darstellen und es ist mir auch egal...
Die Leistung ist für die Ziele in Ordnung und darauf kommt es im Endeffekt an...
Ich würde das ganze allerdings zu einem 2er Split umformen und pro Einheit 1-2 zusätzliche Übungen reinnehmen, frei nach dem Wkm-Plan. Damit könnte man bei gleichbleibendem Aufwand denke ich mal noch die Ergebnisse verbessern
Tut mir leid aber die 150kg und die 50kg bei 8-10 Klimmzüge glaub ich dir leider auch nicht.
Aber schöner Körper, hättest mit 2x die Woche ANSTÄNDIGEN Training auch locker in 2-3 Jahren geschafft... :daumen:
gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee
PS: in 10Jahren will ich über meine jetztige Körperform lachen können... :)) ;)
habe mich wohl falsch ausgedrückt- den Körper hatte ich auch bereits nach 2 Jahren. Danach habe ich ihn 8 Jahre gehalten und nur kontinuierlich Kraft bei gleicher Masse aufgebaut. Ich sehe genauso aus, wie vor 8 Jahren, nur damals drückte ich max. 130kg und machte nur 30 Klimmies. Ich kann deswegen den Hohn von Leuten hier verstehen, die genauso oder besser aussehen, jedoch weniger Leistung bringen.Zitat:
Zitat von krusch lee
Ich denke, auf dem Photo ist auch eindeutig zu sehen, dass es nach einem entspannten Nachtbaden gemacht wurde und nicht nach nem Workout. Das macht optisch ziemlich was aus.
Sodele, ich stelle irgendwann auchmal ein Video rein, jetzt gönne ich mir jedoch erstmal noch meinen Urlaub, bevor mir die Nörgler hier den Spaß verderben ;)
Ohje...ich will nicht die Beine sehen :)
so wie es das entnehme sind die 150 max gewicht und das nehme ich dir auf jeden fall ab!!!
warum auch nicht!!! kenne welche mit ähnlicher statur die gleiches schaffen!!!
klimmis naja 52 sind schon ne marke^^
mfg
patrick
Die Beine tragen mich über 100m in 10.7s ohne Spikes, denke, sie sehen nicht wie BB aus, dafür aber vieeel schneller...Naja, tschüß denn malZitat:
Zitat von janis_t
Gute Leistung und auch glaubwürdig aus meiner Sicht. 2 Übungen auf Vordermann bringen, geht schon ganz gut - hab ich auch längere Zeit gemacht. Beinkraft sollte nicht vernachlässigt werden. :respekt:
:-/Zitat:
Zitat von toXin
hmmm... du scheinst ja ein richtiger Superman zu sein....
Verdammt wieder einer schneller, wenn du schon dabei bist, auch gleich ein Video von deinem 100m Lauf :daumen: