maschine:
rudern.
ansonsten brauch ich nur ne bank, ein rack und kabelzüge.
trotz allem mach ich gelegentlich butterfly, reverse butterfly u.a. maschinen, aber das eher nach dem lustprinzip (wenn die schon dort rumstehen).
für daheim wär meine wahl eine latzug-ruder-kombi, eine bank, ein rack, klimmzug- und dipstange
Maschine:
Waden
Schrägbank
sonst alles frei !
Zitat:
Zitat von EXXX
lol, ja ich mache es frei, stützte mich aber mit der langhantel gegen das rack.
habs am anfang versucht ohne das abstützen zu machen. also soz. frei im raum und konnte die balance nicht halten.
mir ein rätsel warum ich das schon in einigen trainingsbeschreibungen gefunden hab....
wenn jemand ne andere möglichkeit weiss dann her damit,
bin halt im homegym.