Nur Bankdrücken nicht ausreichend?

Das hatten wir doch schon Falk, SL hats doch schon beantwortet.
Außerdem limitiert dich ja irgendwann die Stange auf der Brust, also tiefer gehts nicht.

Gruß Lifty

Kann's nur bestätigen: Bankdrücken ist ein gute Übung, v.a. um viel Gewicht zu bewegen, doch Flys (oder eben Brust-Dips) sind für eine gute Brust unerlässlich.

würde dips anders machen:

etwas breiter als schulterweit greifen (am besten an einer dipstation mit V holmen), knie bleiben unter den schultergelenken, ellbogen nach aussen und leichte vorlage des oberkörpers.

zu sehen hier: http://www.bodybuildinglive.com/vinc...ronda_dip.html (der meister des dip ;) )

greetz

Zitat:

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Zitat von wkm

Dips, leicht vorgebeugt, eng gegriffen, tief abgelassen, schön gedehnt, Ellenbogen eng am
Körper und ruhig gehalten - in Kombination / Wechsel mit Fliegenden auf der Flachbank.
Vergiss BD. Bringt zu wenig Dehnung.

Gruß

WKM

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Und dann nicht in "deinem Plan" [schild=12 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Da ist doch was faul[/schild]

Genau. Ich fordere eine Stellungnahme ;)

ich mache seit kurzem Dips und LH-BD von TE zu TE abwechselnd,

dazu mache ich noch in jeder TE KH-schrägbank

also einmal Dips+Kh schräg
beim 2ten mal BD+Kh schräg

damit fahre ich wie es bisher scheint wohl etwas besser als nur mit BD!