brauche ganz dringend seelsorge

was dir vl helfen könnte ist klettern! ich geh seit kurzer zeit ergänzend zum BB hin und wieder klettern in der halle und das geht enorm auf die UA! so einen pump in den UA wie beim klettern muss man beim training erstmal bekommen! das wäre mal eine ganz andere herangehensweise an die muskulatur! sowas kann oft zu wachstumsschüben bzw überbrückungen von limits führen!
ob es bei mir hilft, kann ich noch nicht sagen, da ich erst zweimal klettern war, aber ich bin ein kleiner UA-fetischist und warte gespannt meine entwicklung ab!

mfg

Zitat:

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Zitat von poc.loc

was dir vl helfen könnte ist klettern! ich geh seit kurzer zeit ergänzend zum BB hin und wieder klettern in der halle und das geht enorm auf die UA! so einen pump in den UA wie beim klettern muss man beim training erstmal bekommen! das wäre mal eine ganz andere herangehensweise an die muskulatur! sowas kann oft zu wachstumsschüben bzw überbrückungen von limits führen!
ob es bei mir hilft, kann ich noch nicht sagen, da ich erst zweimal klettern war, aber ich bin ein kleiner UA-fetischist und warte gespannt meine entwicklung ab!

mfg

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Aus dem Grund hatte ich die Knetmasse empfohlen

also bilder kann ich momentan leider nicht online stellen, da ich keinen pc und keine cam hab (schreib grad aus der schule).

werde aber irgendwann sicher welche posten.

Hörens Jung mach Kreuzheben und deine UA sollten ordentlich wachsen.
Wieso machst du das nicht?

Und ich hab gejammert als ich 3 jahre nicht trainieren konnte....

Alter Schwede, wen jucken diese paar cm Unterschied, ich wär froh wenn ich schon sonen Ärmel hätte!

Mach mal ein paar Fotos, dann können wir dein Leid sicherlich begraben.

lg

Ich habe dasselbe Problem.
Habe schon alles versucht. Mache Kreuzheben, Hammercurls, freies Rudern.
Auch schon UA Isos zur Genüge versucht. UA Curls, Gripper etc. bumbum.
Nix. Unterarme wie Zahnstocher.
Ich kenne Leute die null Sport machen und haben hammer Unterarme.
Alles Genetik, solange du kein Stoff nimmst hast du m.E. keine Chance mit so ner Veranlagung.
Ich bleibe aber trotzdem Naturalist, scheizz auf die Unterarme.

Zitat:

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Zitat von toromor

Ich habe dasselbe Problem.
Habe schon alles versucht. Mache Kreuzheben, Hammercurls, freies Rudern.
Auch schon UA Isos zur Genüge versucht. UA Curls, Gripper etc. bumbum.
Nix. Unterarme wie Zahnstocher.
Ich kenne Leute die null Sport machen und haben hammer Unterarme.
Alles Genetik, solange du kein Stoff nimmst hast du m.E. keine Chance mit so ner Veranlagung.
Ich bleibe aber trotzdem Naturalist, scheizz auf die Unterarme.

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Schon mal mit Knete probiert? Oder mit Klettern?

Bei mir war das Problem immer, dass durch die schwach entwickelten UA gerade im unteren Bereich (die ersten 10-12cm nach dem Handgelenk) ständig die Gelenke Probleme gemacht haben.

Geholfen haben mir "Hammercurls" allerdings nicht in der bekannten Form, sondern eine KH, nur einseitig beladen, Arme locker hängen lassen, und dann aus dem Handgelenk rauf und runter das Gewicht.
Dazu Knete, daumenloser Griff bei allen Übungen, und das boxen.

Zitat:

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Zitat von toromor

Ich habe dasselbe Problem.
Habe schon alles versucht. Mache Kreuzheben, Hammercurls, freies Rudern.
Auch schon UA Isos zur Genüge versucht. UA Curls, Gripper etc. bumbum.
Nix. Unterarme wie Zahnstocher.
Ich kenne Leute die null Sport machen und haben hammer Unterarme.
Alles Genetik, solange du kein Stoff nimmst hast du m.E. keine Chance mit so ner Veranlagung.
Ich bleibe aber trotzdem Naturalist, scheizz auf die Unterarme.

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tip: versuchs mal mit essen, bei 75kg ist ja wohl kaum ordentlich masse möglich, insbesondere wenn du dich eh limitierst...

Zitat:

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Zitat von speckqualle

Schon mal mit Knete probiert? Oder mit Klettern?

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Zum Klettern habe ich kaum die Möglichkeit. Kletterübungen habe ich vereinzelt schon versucht, also Liegestütz auf Fingern und Klimmzüge an Fingern.
Ansonsten zwar keine Knete aber Bälle (Tennisbälle etc.). Ist Knete besonders geeignet? Wenn ja, ich versuche alles.

Zitat:

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Zitat von speckqualle

Bei mir war das Problem immer, dass durch die schwach entwickelten UA gerade im unteren Bereich (die ersten 10-12cm nach dem Handgelenk) ständig die Gelenke Probleme gemacht haben.

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Ist bei mir genau der Fall!

Zitat:

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Zitat von speckqualle

Geholfen haben mir "Hammercurls" allerdings nicht in der bekannten Form, sondern eine KH, nur einseitig beladen, Arme locker hängen lassen, und dann aus dem Handgelenk rauf und runter das Gewicht.
Dazu Knete, daumenloser Griff bei allen Übungen, und das boxen.

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Boxtraining habe ich auch schon öfter gemacht. Allerdings habe ich eine dauerhafte Verletzung im rechten Handgelenk die nicht heilt. Ich kann dadurch einige Übungen nicht mehr machen, z.B. Boxen, normale Bizepscurls u.a.

Zitat:

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Zitat von upspaced

tip: versuchs mal mit essen, bei 75kg ist ja wohl kaum ordentlich masse möglich, insbesondere wenn du dich eh limitierst...

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Verstehe ich nicht. Ich wiege ca. 82 kg und bin ganz schön fett. Das sind ca. 12 kg über meinem Gewicht in Wettkampfform. Ich esse ca. 250g Protein pro Tag, achte auf Fettsäuren, Vitamine etc.
Wieso limitiere ich mich? Weil ohne Stoff?

Zitat:

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Zitat von toromor

Ansonsten zwar keine Knete aber Bälle (Tennisbälle etc.). Ist Knete besonders geeignet? Wenn ja, ich versuche alles.

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Nicht das Zeug von deiner kleinen Schwester :D

Sowas hier:

http://www.schwanda.at/relaunch/arti...s/51055_gr.jpg

ich glaub Stallone hat in einigen Szenen in "Over the Top" das Zeug auch in den Händen.
Der Unterschied zu Bällen z.B. ist, dass du viel individueller an deine Anatomie angepasst trainieren kannst, und das Zeug auch jederzeit dabei haben kannst.

hier zu sehen: http://youtube.com/watch?v=os4YK_5K6C8