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ja aber was soll das bringen ?
1. glaub ich nicht, dass das eine große menge ist, denn wenns so wäre bräuchte man sich keine unnatürlich großen mengen spritzen oder ?
2. wieso wird immer gesagt hgh only bringt KEINEN masse aufbau und kann höchstens den fettabbau fördern ?
Zitat:
Zitat von till101
Woher willst du wissen das der oder generell Turner keine Beine Trainieren
???
heutzutage verbringen alle sportler insbesndere alle spitzensportler mehr zeit im kraftraum als bei sportartspezifischen übungen.Zitat:
Zitat von speckbulle
natürlich lässt es das. erstmal die schon angesprochene hormonausschüttung. zum zweiten das unwillkürliche halten und stabilisieren. beim kniebeugen sind mir heute zum beispiel mal wieder die adern auf den schultern cm-dick rausgekommen...Zitat:
ob beintraining den oberkörper wachsen lässt.
die frage hier ist aber wohl eher die (von discopumpern gewünscht) welche übungen ausser den schweren beinübungen sorgen für ähnliche hormonkicks. mir würde da spontan ein clean & press einfallen, aber das ist dann wohl doch wieder zu anstrengend...
Zitat:
Zitat von upspaced
Jap so schaut es aus! Bei mir im Studio trainieren neben BB und KDKler auch viele Schwimmer, Turner, Leichtatlethen, Ringer usw und alle trainieren sie auch Beine, insbesondere Kniebeugen.
wer keine beine trainiert, mit dem red ich gar nicht.
macht irgendwas aber kein bb.
und ob kniebeugen den ganzen körper wachsen lassen....da braucht man sich nur mal nen guten powerlifting wettkampf ansehen ( oder gar selber machen) dann weiss man worum es geht.
es ist sicher möglich auch ohne schweres ziehen und oder beugen nen body aufzubauen, ...aber wie sieht das denn aus?!
dafür brauch ich nich tonnenweise gewichte heben und das jahrelang. ergibt einfach kein sinn.
nen richtiger ochse wird man nur mit schwerem training und wer keine zeit zu verlieren hat, der macht es von day one an richtig.
alles ne frage der motivation, mehr nicht.
:kult:
Tatsache ist: Sportler (ob Turner oder Schwimmer) trinieren für ihr Leben gerne mt KB, hab ein paar so Fritzen im Studio.
Wobei man sagen muss: Bei Kniebeugen trainiere ich auch ordentlich den Oberkörper mit, da der Rücken ja auch ziemlich beansprucht wird (auf den *****n die Discopumpis natürlich auch gleich)
also meine persönliche Erfahrung und die kann mir kein Besserwisser nehmen:
Seit ich angefangen habe Bein zu traineren, haben sich meine Kraftsteigerungen stark beschleunigt, ja, auch im Oberkörper!!
Meine These: Durch Beintraining kräftigt man den Rücken mit und der is bei so ziemlich allen intensiven (nicht Iso) Übungen beiteiligt.
Ich habe auch 65er, aber bin nur 178cm groß, doch das ist immer noch viel zu wenig... Ab ans' Eisen!
um muskeln aufzubauen muss eine störung der homöostase stattfinden
je größer die störung desto größer die anpassung
und die beste methode diese herbeizufüren ist mit kniebeugen(besonders atemkniebeuge), kreuzheben oder umsetzen und drücken
damit hat sich das thema wohl erledigt ob sich beintraining auf das oberkörperwachstum auswirkt
Der Jung auf dem Foto ist 160cm groß, gib mir zwei monate bei der Größe und ich seh genau so ausZitat:
Zitat von till101
:) :) :)
Naja vllt. nicht 2 Monate, aber mit normaler Veranlagung und ordentlichem Training und Ernährung bestimmt in 1 Jahr zu schaffen, je nach Ausgangslage.