Hinterkopf

arzt meinte auch sein ne verspannung

Überzüge helfen da gut.

gibts nicht so übungen um die HWS zu stärken?

für die LWS sollte ich auch übungen für die kleinen muskeln haben (igelgang oder wie der heisst?).

thx

@Kezual

Überzüge ????????ß eieieieieieieieieiei, viel spass

Bloß keine Überzüge!!!!!!!

bei Verspannungen helfen nur leichte Mobilisationen ( Massage etc..)

kann mir jemand den igelgang erklären und ausserdem noch übungen für die mobilisation der HWS zeigen?

Besten Dank.

Magma, kannst du evtl. den link posten betreffend mobilisation der kleinen Muskeln in der HWS?

danke...

ich wüßte nix von einem Link!

andererseits ist der Igelgang für BWS und LWS... die HWS ansich wird hauptsächlich über den Kopf mobilisiert...

zieht sich das Problem jetzt schon so lange hin?

u.U. sind die Kopfgelenke instabil - da wäre es fatal noch mehr zu mobilisieren!!!

... bei mir hilft da immer FINALGON Salbe! :daumen:


gute Besserung!

hi, eine zerrung dauert ne zeit.
Durchgehend warm halten, dehnen.
Wenns in einer Woche nicht weg ist dann nochmal melden.

mfg

esid: s2 nicht gesehen...

falls es die anderen noch nicht gesehen haben, der Thread ist vom Januar...

also anscheinend ein andauerndes Problem...

Igelgang ist schon ein paar mal erklärt worden... schau bitte mal in der Suchfunktion nach!