eure ziele für 2005

40er oberarm

meine erste diät erfolgreich durchziehen . :oje:
50er oberarm

- 65 Kg Bankdrücken (das dauert mir immer so lange bis die nächsten Scheiben draufpassen...)
- 35, 36er Oberarm
-die Energie nicht verlieren
-keine Verletzungen (hatte ich dieses Jahr genug)
-mehr Muskelmasse
-Disziplin bei der Ernährung halten zu können!

- 93 kg bei guter Defi
- 120 BD
- 43 OA

Meine Ziele bleiben die selben wie in den letzten 18 Monaten.

- 100 Kilo auf der Flachbank, 200 kg beim Wadenheben

- 90 Kilo wiegen wenn ich morgens aufstehe

- Keine Rückschläge mehr durch Kiff

- Keine Schulter und Rückenprobleme

Viel Erfolg Euch allen :ausruf:

Yo!

-meine Handgelenksverletzung soweit auskurieren, damit ich endlich wieder das Rückentraining aufnehmen kann (verletzungsbedingte Pause seit August 2004)
-200kg Bankdrücken
-250kg Kreuzheben
-200kg Beugen
-115kg LH-Curl
-130kg Reissen
-120kg MP
-110kg Nackendrücken
-KFA endlich unter 15% und Körpergewicht ebenfalls unter 100kg



Ciao,
Jason.

Wieviel kg ich 2005 beim Bankdrücken oder Kniebeugen schaffe ist mir sowas von Wumpe!

Mein oberes Ziel sind einfach 90kg Körpergewicht mit einem Körperfettanteil zwischen 11-12%.

Man sollte sich ja immer realistische Ziele setzen. Als Hardgainer ist das wohl denkbar.

Gruß

Das erste mal sex
*joke*

Mit 17 wirds auch allmählich Zeit! : ;)

Zitat:

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Zitat von Neuling22

Meine Ziele sind ganz einfach:

BB-Ziele: Mehr Muskeln und weniger KF. (Isch ja wohl klar) :zunge:

beruflichen Ziele: meinen staatl. gepr. Techniker schaffen.

Und endlich mal ne richtige Frau kennenlernen.

MFG
Neuling

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[schild=standard fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Dito[/schild]

Abgesehen davon das ich den Techniker nächsten sommer erst anfang