Vorstellung & Ernährung

Zitat:

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Zitat von Sasin

sowas dacht ich auch
hab halt noch klein wenig bauch was mich total stört an den seiten usw
will aber halt gleichzeitig brust zunehmen - widerspruch?

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Muskelaufbau und Fettreduktion ist theoretisch möglich, in der Praxis allerdings sehr schwer umzusetzen...

hab jetzt das gleiche vor fettverbrennung und muskelzuwachs ich habe da ein kleinen plan und zwar natürlich eine diät weniger essen und kein süßes und so....und aber trotzdem weiter HART trainieren und dem körper genügend eiweiß z.B.: durch shakes geben....
mal schauen ob das klappt:winke:

Zitat:

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Zitat von BaeR1989

hab jetzt das gleiche vor fettverbrennung und muskelzuwachs ich habe da ein kleinen plan und zwar natürlich eine diät weniger essen und kein süßes und so....und aber trotzdem weiter HART trainieren und dem körper genügend eiweiß z.B.: durch shakes geben....
mal schauen ob das klappt:winke:

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Die mMn beste Möglichkeit ist low-carb und Refeeds, ist aber nicht jedermanns Sache..