Dips

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Zitat von tior

Ich find's aber auch wichtig das man variiert! Also eben nicht immer nur im Untergriff eng trainieren sodnern eben auch mal den weiten Obergriff "nutzen"!

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Eben, Untergriff ist natürlich viel leichter, eher für den Bizeps auch wenn nicht isoliert.

Ich nehm es meistens im etwas weiter als schulterbreitem Griff und schaffe 4.
Dips mit Körpergewicht müssten 8 gehen, außer ich hab vorher schon das gesamte Armprogramm absolviert.

Zitat:

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Zitat von Juser1986

hm, ich wieg ~90kg, hab sogar noch mehr KFA, aber 8 Klimmzüge gehen inzwischen. Wenn ich 3x12 schaff, erhöhe ich um 2,5kg, so wie ich das bei allen übungen mache ;)
edit: vielleicht greifst du anders. ich mach engen Untergriff, mit weitem Griff schaff ich genau einen XD

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ich bin 17 und seit zirka 4 monaten im training ... :/





PS: ich mach den engen griff und beim latziehen mach ich dann weit... damit es nicht zu "langweilig" wird



btw. ich hab SOOO schlime waden "schmerzen" eventuell auch muskelkater oder so

wenn ich aufsteh kann ich erstmal nicht normal gehen ... hoffe ich hab keine zerrung oder so

ja danke euch, werd mich ein bischen dehnen davor und gut aufwärmen, dann sollte das kein problem mehr darstellen...

wieso macht ihr alle klimmzüge im engen griff?
das geht ja fast nur voll auf den bizeps.. meiner meinung nach sollten klimmis primär für rücken sein...

Naja im engen Griff, soweit ich das selbst verstanden habe, geht es im ersten Drittel der Bewegung hauptsächlich auf den Lat. Zumindest ich spüre genau da ein leichtes Ziehen und alles danach ist mehr für den Bizeps. Bitte berichtigen falls ich Stuss rede :winke:

Achja zu den im breiten Griff, irgendwie spricht das bei mir den Lat gaar nicht an, ich spüre eigentlich immer nur meinen Unterarm und leichte Schmerzen in der Schulter. Weiß da jemand vielleicht Rat? :gruebel: