vorher - nachher (4,5 Jahre)

vorallem auch respekt für die unterarme
sind auch dicke dinger

topleistung!

ein gutes beispiel, welches aufzeigt was alles möglich ist, aber geduld braucht!

Naja, es geht. Ich meine 4,5 Jahre ist schon ne lange Zeit.

Die Leute hier sind ja so Emotionsgeladen :-)

Zitat:

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Zitat von Kostja1987

Naja, es geht. Ich meine 4,5 Jahre ist schon ne lange Zeit.

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Dann sei doch so nett, uns mal Bilder deiner Entwiclung zu zeigen.

@ruhr:

Geile Entwicklung:kult:

Gruß Dieter

Zitat:

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Zitat von Schiffsjunge

Dann sei doch so nett, uns mal Bilder deiner Entwiclung zu zeigen.

@ruhr:

Geile Entwicklung:kult:

Gruß Dieter

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Nein, ich bin Diskopumper. :uzis:

Sieht es nur so aus oder wurde deine Haut doch etwas stark in Mitleidenschaft gezogen?

Wenn man die Umstände betrachtet dann ist die Leistung ganz okay.
Der Bizeps ist ein wenig dünn,Oberschenkel sind gut,Rücken auch gut,was ist mit den Waden?

Zitat:

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Zitat von Kostja1987

Naja, es geht. Ich meine 4,5 Jahre ist schon ne lange Zeit.

Die Leute hier sind ja so Emotionsgeladen :-)

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wo sind denn deine bilder??

Zitat:

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Zitat von powercap

Wenn man die Umstände betrachtet dann ist die Leistung ganz okay.
Der Bizeps ist ein wenig dünn,Oberschenkel sind gut,Rücken auch gut,was ist mit den Waden?

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jo dir arme sehen auf der größer einfach nur schlecht aus, ich weiss da sind auch fast 48 cm n witz...


waden sind meine absolute totale schwachstelle, ich habe mir überall sehr viel mühe gegeben, vor allem brust (die anfangs sehr schlecht war) und auch waden, da sogar noch mehr... nur es passiert einfach nichts, viel training, wenig, viel volumen, viel load, spezielle intensitätstechniken und bla... kriege die dinger einfach nicht zum wachsen, traurig aber wahr!

Zitat:

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Zitat von Krail

edit: lol, bin ich doof oder was? In deinem Profil sind eh 118 kg angegeben, dacht ich mir doch :D
aber ein Zenter sind doch 10kg, oder wie is das oO

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http://de.wikipedia.org/wiki/Zentner