wie wärs mit hinsetzen, aufnehmen und dann aufstehen?
Druckbare Version
wie wärs mit hinsetzen, aufnehmen und dann aufstehen?
siehe posting ober dir an Kuldren... ;)Zitat:
Zitat von Komplement
Sooo Leute, jetzt hab ich das Problem vor dem ich mich gefürchtet habe... :(
Wie man im beigefügten Video sieht, das ich beim erste Versuch schon ziemlich mühe habe die KH umzusetzen und die folgenden 2 Versuche gingen überhaupt leer aus... :(
Also wieder von vorne also zum Thread-Anfang, was kann ich machen um die KH umzusetzen und gleich in der Startposition zu sein??
gruß
Krusch Lee
Anbei: http://de.youtube.com/watch?v=1NHJCmZ0XAc
Mir würde nur eine KH-Ablage an der Decke einfallen. Wo du die KHs dann rausnehmen kannst und danach sofort mit der Übung beginnen kannst. Mit ein bisschen Planung könntest du dir sicher was passendes bauen.
Mfg
Lengi
Danke für die antwort, aber das wird überhaupt nicht funktionieren, dafür ist meine Decke im ZIMMER nicht gebaut.Zitat:
Zitat von Leng
Andere Tipps??? :ratlos:
waum nimmst du denn 2 KH und keine LH?
vllt. solltest du dich mal um ne vernünftige umsetztechnik bemühen?
also wie das mit 2 KH klappt weiß ich nicht, kenns nur von der LH her und da ises ein riesen unterschied ob man die technik "schlampig" macht oder beim umsetzen richtig in die hocke geht.
ich rede von KH-Überkopfdrücken.
Das ich mit Military Press stehend abwechsle...
Und meine frage ist und war wie ich die KH zum Überkopfdrücken umsetzen bzw. auf Schulterhöhe bekomme...!
gruß
Krusch Lee
Zitat:
Zitat von krusch lee
achso. haste dir mal nen olypischen heber angeguckt wie der das gewicht beim stoßen umsetzt? so würd ich das auch machen, anders kriegst du keine hohen gewichte nach oben - oder du eignest dir die technik vom reißen an.
lol reißen mit 2 kh.
was ist denn das für eine dusselige idee.
da er nicht mit einer lh reissen kann wird er das mit 2 kh auch nicht versuchen...
im bestenfall fällt er nur um und ein möbelstück geht zu bruch.
wenns schlecht läuft verletzt er sich sehr schwer...
so leute...
Und was mach ich jetzt?
Reißen steht also nicht zur debate, nicht nur weil ich angst um meinen Rücken habe (nicht vorhandene Bandscheibe ;) )
Aber die Lösung meines Problems habe ich noch immer nicht... :(
gruß
Krusch Lee