monatliche supplement-kosten

das geld fürs essen ist schon so hoch, da kann ich gar nicht dran denken,
mir irgendwelche supplements zu kaufen. wobei ich eiweiss recht billig kriege,
20 euro für 2 kg, aber trotzdem benutze ich das nicht.

ca. 15 Euro... whey und creatin !! Wenn ich hier les das manche über 100€ ausgeben :vogel:

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

Sınd beı mır durchschnıttlıch so 150-180/Monat

2,3 kg Wheyısolat (45 €)
500 g BCAA-Pulver (29 €)
500 g EAA Amıno-Pulver (29 €)
Pre-Workout-supp (37)
Kre-Alkalyn (15)
Vıt A-Z (5)
Mg (4)
Zınk (7)
Omega 3 (5)
Coffeın (4 €)

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sowohl von den supps, als auch von den kosten her, relativ ähnlich gelagert wie bei mir... :)

Zink - 3EUR
Creatin 2-4EUR

mehr brauch ich nicht.....

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

Sınd beı mır durchschnıttlıch so 150-180/Monat

2,3 kg Wheyısolat (45 €)
500 g BCAA-Pulver (29 €)
500 g EAA Amıno-Pulver (29 €)
Pre-Workout-supp (37)
Kre-Alkalyn (15)
Vıt A-Z (5)
Mg (4)
Zınk (7)
Omega 3 (5)
Coffeın (4 €)

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bei mir so ähnlich. haue aber glatt 6kg eiweiß im monat weg.

Zitat:

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Zitat von ThePump

Ich halte von der Supplementindustrie wenig. Die meisten Produkte sind verzichtbar und teuer. Cell Reloader, Turbo Booster, Testomaxxx und wie die Sachen nicht alle heißen. So ein Schwachsinn.

Ich weiß schon, ich übertreibe ein wenig, aber ich glaube, dass mit ordentlicher Ernährung der Effekt solcher Ergänzungsmittel gegen 0 tendiert.

ThePump

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Da hast du allerdings Recht:daumen: das Zeug hat mir auch nichts gebracht mit gutem Nahrung geht es auch ohne den Zeug:bier:

Jo, 6kg in einem Monat sind echt heavy.
Sind ja pro Tag ca. 200 Gramm.
Du musst ja anstendig Tinte aufm Füller haben ;-)

Ich für meinen Teil muss mir Eiweissshakes immer reindrücken. Finde die Dinger schmecken so ekelig.(egal von welchem Hersteller)
Komme da nie über einen pro Tag hinaus.
Aber jedem das seine!

Immer:
ca. 210g Creatin
ca. 2.5kg 60/40 Gainer nach dem Training
ca. 2kg Eiweiss
ca. 300g Glutamin

macht alles in allem geschätzte 80 - 100 Euro.

Dann kommen noch phasenweise HMB und Arginin dazu --> zusammen dann ca. 120 Euro.

Gruss

weiss ja nicht ob du schon mal whey probiert hast.
das schmeckt besser als das billige.
am besten schmecken tun mir die fertigen flaschen.

zum animal stak muss ich sagen das es bei mir nur kraft geraubt hat.
von tribulus muss ich immer lachen mehr auch nicht?
was gut ist sind fat burner kappseln 2 stuck vorm training und man hat nen bissel mehr power.

weiss jemand wo man protein pulver billiger kriegt als bei ebay?

Zitat:

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Zitat von Grammostola

......isst du da eigtl auch noch was richtiges? ;)

Wenn`s hoch kommt sind bei mir in der Woche 500g weg, macht also etwa 2kg EW im Monat, maximal.

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ist doch völlig egal, weil es dem körper auch egal ist, woher das eiweiß stammt, ist schliesslich auch tierisches ;) außerdem ist es mittlerweile günstiger als lebensmittel, zb rindfleisch oder huhn.

ich brauche ungefähr 400g eiweiß am tag. 200g aus nahrungsmitteln, 200g von pulvern. ;)