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das war aufs heben bezogen
drücken kann jeder nen sprung machen, wenn er nur will und für neues bereit ist. beugen auch.
heben hui...es gibt athleten (petterson, fannon, frey, kuttroff,...) die beugen und drücken wie die irren und kommen beim heben nicht weiter-obwohl sie es hart und überlegt trainieren! das meine ich...
sg
hara :-)
jep... heben scheint angeboren zu sein... *gg*... siehe zb ano turnainen... der drückt jetzt auch über 300 und war vorher immer schon ein wilder beuger und heber...
beugen und drücken kann man viel mit technik machen... und beim heben da gehts halt um rohkraft - das freut den lee *gg*...
gruss,
bipolar
Könnte ich den Link dazu haben?Zitat:
@lee: Schau dir mal Ergebnislisten an. Wenn ich mir die bayerische Juniorenmeisterschaft im KDK von diesem Jahr ansehe, dann finde ich unterhalb der 100kg Klasse nicht einen einzigen Athleten der 220kg hebt. Und ich denke die meisten trainieren länger als ein Jahr.
naja, man kann ja auch hier seine schwächen durch erhöhtes heben, oder heben auf nem Block trainieren. Geht nicht so gut und spezifisch wie das drücken, aber es geht.Zitat:
heben is so ne sache...um wirklich besser zu werden...kann man ja nicht wirklich viel machen...außer geduld haben, mehr essen, vielleicht nicht mehr vom einkaufen heim fahren sondern mit den tüten gehen....aber sonst...
Nunja, ich habe mich relativ leicht gesteigert, bis jetzt immer kontinuirlich, so auch meine 3 Trainingspartner, der eine hebt seit Jänner und vor einigen Wochen locker 195 gezogen, die anderen Beiden trainieren erst seit Juli/August und heben auch an die 150 deswegen bin ich wohl eher der Meinung, dass 220 nicht so doll sind, aber ihr könnt schon recht haben, vielleicht sind wir alle 4, zufälligerweise, fürs heben gemacht.
Man muss aber auch das Training beachten, ich denke hara, du hast wohl einmal die Woche gehoben, wir heben 4 mal die Woche, das ist ein Unterschied.
:rock:Zitat:
beugen und drücken kann man viel mit technik machen... und beim heben da gehts halt um rohkraft - das freut den lee *gg*...
Obwohl drücken eigentlich mein liebling ist :ratlos:
;)
.Zitat:
aber es ist natural möglich - wobei 220 sicher schon beachtlich sind
.....genau so sieht es aus.
@lee: jetzt fängst du auch schon so an wie bei Ironsport?? Statmants wie 220 im heben sind nichts und du willst hara hier erlären,dass er 4 mal die Woche heben soll -also er könnbe von dir wohl noch was lernen willst du damit sagen?? Unglaublich diese Überheblichkeit!
Immerhin sind hier Leute (z.b. Bibolar die mal Realismus reinbringen-sie sein Zitat oben)
guckt euch siaps werte mal an.der hat die werte von den threadersteller nach einem jahr ohne stoff erriecht.also kann man sehen,dass die werte sehr von der genetik abhängen.also macht euch nicht so runter,ihr packt das alle ;)
im übrigen ich habe nach 3 monaten 95 kg auf die bank gebracht,123 kg gebeugt und 145 kg aus dem kreuz gehoben.bisher habe ich noch keine neuen max-werte gemacht,aber wie gesagt:meine momentanen werte sind knapp 3 monate alt.also warum soll man 220 kg kh nicht natural erreichen?
naja bald kommen ja die gewichte,dann wird wieder geprobt ;)
sry,ka was mit meinem pc los war
dumm
hui
@lee: http://www.nefkom.net/laryssa.gurshp...ug-jun-sen.pdf
Mehr auf www.powerlifting.de.vu
Das hat ja jetzt auch keiner gesagt. Nur dass es in einem Jahr für die meisten locker zu schaffen ist bezweifle ich ganz stark.Zitat:
also warum soll man 220 kg kh nicht natural erreichen?
Gruß, Joe