Suche Kraftstation!!!

Zitat:

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Zitat von holgi 2004

ich streit mich hier nicht rum
bringt eh nix

früher war ich in unserer gewichtheber halle trainieren

die gewichtheber haben starke beine ok -viel grundkraft-ok

aber der oberkörper sah gegen meinen nach nix aus.-die arme null defi nur masse
keine brust.

soviel zu deinen grundmasse übungen

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und was hat kraftsport mit bb zu tun?!
man kann auch "saubere" masse aufbauen, ohne den KFA stark zu erhöhen.
und um masse aufzubauen, sind grundübungen da.

und so wie das klingt, bist du nen diskopumper.. mach lieber mal kniebeuge!

Zitat:

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Zitat von holgi 2004

ich streit mich hier nicht rum
bringt eh nix

früher war ich in unserer gewichtheber halle trainieren

die gewichtheber haben starke beine ok -viel grundkraft-ok

aber der oberkörper sah gegen meinen nach nix aus.-die arme null defi nur masse
keine brust.

soviel zu deinen grundmasse übungen

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Sorry aber du laberst wirklich nur seltsames Zeug.....

Der wird nicht mehr einsichtig.

Butterfly, Curls und Kickbacks haben sein Hirn vernebelt.

ThePump

mit 41 jahren trainiert man halt anders wie ihr grosschnauzen !!!

und kniebeugen habe ich 15 jahre lang gemacht.
geht aber nicht mehr wegen meiner knieprobleme.

und discopumper-wohl kaum kollege-zu solchen kindergeschupse bin ich zu alt.

ich habe fertig

Zitat:

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Zitat von holgi 2004

mit 41 jahren trainiert man halt anders wie ihr grosschnauzen !!!

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Holgi, pass gut auf, dass Du Dir keine Verwarnung einfängst.








Dich hat hier keiner beleidigt. Mit keinem Wort ist hier jemand ausfallend zu Dir geworden. Mit 41 solltest Du in der Lage sein, Deine Meinung auch ohne Kraftausdrücke zu vertreten.

Und was das sog. Kindergeschubse betrifft: Ich selbst bin 31, also wohl kein Kind mehr. Wie alt Kuldren und Steve sind, kannst Du gar nicht wissen oder kennst Du die beiden persönlich?

ThePump

Zitat:

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Zitat von holgi 2004

mit 41 jahren trainiert man halt anders wie ihr grosschnauzen !!!
Heißt das mit 41 trainiert man automatisch falsch? Kann ich mir nicht vorstellen...Und deine "Großschnauzen" behalt mal für dich, bevor du aus dem Board fliegst
und kniebeugen habe ich 15 jahre lang gemacht.
geht aber nicht mehr wegen meiner knieprobleme.
Wen interessiert was DU gemacht hast, hier geht es um den Threadersteller und nur weil du nicht mehr beugen kannst brauchst du ihm nicht raten, dass er es gar nicht machen soll.

ich habe fertig
Ja sieht ganz so aus...

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Da sieht man mal wieder dass älter nicht gleich erfahrener bedeutet.

@m.polizei:
Lass dir von dem hier nichts erzählen und trainiere richtig. kauf dir ein Rack, ne Bank und LH mit Gewichten. Dann lässt du dir die Übungen zeigen oder lernst sie aus Videos und/oder Beschreibungen wie hier >>LINK<<

Lass diese Maschinenübungen sein und futter gut. Einfach mal im Forum herumlesen...(WKM Plan) und auf gehts!

@kuldren

danke für deine Tips. kannst du mir ein paar Infos geben was ich beim Creatinkauf beachten muss??? z.B.: Reinheit oder so??

lg

Kreatin brauchst Du nicht.

Wenn Du Dich eiweißreich, nicht zu fettig und insgesamt gesund ernährst, kannst Du Dir jegliche Supplemente sparen.

Wenn Du unbedingt was zur Nahrungsergänzung nehmen willst, dann nimm´ nach dem Training 30g Whey-Protein und 0,5g Traubenzucker pro kg Körpergewicht .

Ist aber mMm ebenfalls nicht notwendig.

ThePump

Whey kann ich verstehen aber warum Traubenzucker. Aber bitte sagt nochmal was zum Thema Creatin worauf ich beim Kauf achten muss

Traubenzucker (manche empfehlen auch Maltodextrin) füllt die Kohlenhydratspeicher unmittelbar nach dem Training wieder auf. Dies sorgt dafür, dass das zugeführte Eiweiß nicht dem Muskel vorenthalten und nicht zur Energiebereitstellung verwendet wird.

Zumindest habe ich das so verstanden.

ThePump