:professor:Zitat:
16.06.2008, 03:03
#popcorn
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:professor:Zitat:
16.06.2008, 03:03
#popcorn
L O L .... sorry, hatte eine Suchanfrage gestartet...:lol: :rofl: :lol: :rofl:
threadnecromancer
man kann natürlich 2 trainingsfreie tage machen
aber reichen nicht immer die 48 stunden ruhe für den muskel ? also ich mach demnach 1 trainingsfreien tag bzw 48 stunden ruhe
was für ne dämliche disskusion
fangt nicht an stunden zu zählen
2 Tage frei... Ist doch ganz einfach. "Tag" ists, wenn`s hell ist.
Nach dem Training 2 Tage frei, heißt, es kann zweimal ohne Training hell werden.
haha.
Wenn`s zum dritten Mal hell wird, wird wieder trainiert.
Ontopic: würd mal probieren, mit jedem 3. Tag. Sollte es zuviel sein, teilt dir dein Körper das schon mit.
die Frage ist, wann machst du Cardio? und dann, wie schwer? also bei lockerem Cardio kannste ja auch alle 4 Tag wie du geschrieben hast wieder ans Eisen. Wenn das Cardio anstrengend also eher Kraft-Ausdauertraining ist, dann würd ich sagen ist es mit der Regeneration so ne Sache! dann eher etwas mehr Pause.
Gib mal deinen kompletten TP an mit Cardio und allem :rock: