Kurzhantel Bankdrücken was geht?

2x 17,5kg. :D

40er x 10.
Der Scheizz ist allerdings, dass zwischen 40er und 45er keine Zwischengewichte da sind (zB 42,5)... Also Momentan nur 4-5 x 45kg (ach ja: Schrägbank)
yeaaaah babyyyy... leight weight, yepp :benchpress:

Zitat:

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Zitat von AD26

hui nich schlecht vor allem wenn man dein alter bedenkt( bis ja erst 16 wenn ich mich recht errinere?)

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Danke , ja bin noch für knappe 3 Monate 16 .
Die Bankleistung hängt aber schon ne Weile , konnte mich im letzten halben Jahr vill. grad ma um 5-7,5 im Maximum steigern , dachte Kurzhanteln könnten mich über dieses Plateau bringen , konnte mich kurzfristig steigern , hing dann aber auch wieder .
Dafür gehts im Heben und Military Press gut vorwärts .

35-ge KH 8x Flachbank, hab nicht mehr viel Kraft nach dem Rücken

47,5kg x 10 Wdh...

haben leider keine schwereren KH's mehr da :-(

55 Kg Flachbank 6 mal
50 kg Schrägbank 6 mal

wisst ihr überhaupt was mit richtiger technik gemeint ist beim KHD?
ich glaube die meissten nicht.
was ich drücke sag ich nicht ich bin nur zum stenkern hier. :p

42 KG___8 Wdh (Flachbank)

Zitat:

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Zitat von trialcottbus

wisst ihr überhaupt was mit richtiger technik gemeint ist beim KHD?
ich glaube die meissten nicht.
was ich drücke sag ich nicht ich bin nur zum stenkern hier. :p

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Dann schreib´ erstmal stänkern richtig.

ThePump

hab extra gegoogelt. :)