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Zitat: Zitat von rusko @ThePump && Morgi87 Leichter Kalorienüberschuss (200-300kcal) (kein Einfachzucker, komplexe KH, viel viel Protein), wäre das ok ? Evtl 2x / Woche 45min Cardio um dem Fettanbau etwas entgegenzuwirken ? -rusko Ja, wäre okay. TP
