Anfänger (14 Jahre) Suche Hilfe!

Zitat:

---

Zitat von PumpingGeorg

Unter vielen wdh versteh ich um die 15-20 wdh. und zum thema nix bringen... ohne superduper rüber zu kommen, hast du mein foto im jugendlichenthread gesehen als ich 17 war? habe bis dort hin fast nur mit um die 15 wdh trainiert. und ich glaube für 17 war die form nicht soooo schlecht

---

Seh ich genauso mit den Whz. oder auch noch mehr.
Mich würde mal der Link zu deinen Bildern mit 17 interessieren.
Kann die nämlich nicht finden.

hier hast du den Link.

http://www.bbszene.de/board/showthre...119818&page=34
Wenn ich mir damals meine Klassenkameraden angeschaut habe war da deutlich ein Unterschied zu merken, also es hat was gebracht.

Zitat:

---

Zitat von PumpingGeorg

hier hast du den Link.

http://www.bbszene.de/board/showthre...119818&page=34
Wenn ich mir damals meine Klassenkameraden angeschaut habe war da deutlich ein Unterschied zu merken, also es hat was gebracht.

---

Ja gar nicht schlecht:daumen:
Bist aber ganz schön gealtert was.;-)

Zitat:

---

Zitat von Wassert2

Bist aber ganz schön gealtert was.;-)

---

raff ich net :gruebel:

Zitat:

---

Zitat von PumpingGeorg

raff ich net :gruebel:

---

Zum Zeitpunkt als du das Bild reingestellt hast war vor ca 1 Jahr und da warst du 17.
In deinem Profil also 1Jahr später steht jetzt aber 23;-)

:winke: :winke: danke an alle :winke: :winke:

ihr habt mir wirklich geholfen und wie fix das ging :dreh: :dreh: :respekt:

könnt ihr mir noch ein paar protein bzw. kohlenhydratreiche nahrungsmittel
nennen?

danke euch!! :daumen: :daumen:

@pumpinggeorg: find 8-15 aber dennoch ergiebiger. ist ja nich umsonst hypertrophiebereich. das wdh.zahlen über 15 was bringen bezweifel ich ja gar nicht mal, bis 16/17 hab ich auch meist über 15 gelegen, aber 12-15 zB wird da doch mehr bringen.:zunge:

@Gavril: proteine - alles mit fleisch, milch, magerquark(hat sehr viel),...öhm.:gruebel:
kohlenhydrate: kartoffeln, reis, nudeln, gemüse, obst, süßigkeiten.

Quark,Thunfisch,Hähnchen,Pute,Müsli,Milch,Banane,E ier,Nudeln,Käse,Nüsse,Brot,
Schinken...

Dass sind so paar Dinge die ich gut finde :-) natürlich gibts bestimmt auch noch viel viel mehr aber dass fällt mir spontan zu Nahrungsmitteln dieser Art ein wenn ich was falsches gesacht hab korrigiert mich Jungz und Mädlz von der Zähne :rock:

Zitat:

---

Zitat von Wassert2

Zum Zeitpunkt als du das Bild reingestellt hast war vor ca 1 Jahr und da warst du 17.
In deinem Profil also 1Jahr später steht jetzt aber 23;-)

---

du kennst dich aus lol
Schau mal genau. Das Foto hab ich vor paar Wochen reingestellt. Da war ich 17, jetzt bin ich 23. Wo ist das Problem? Genauer lesen :zunge:

Zitat:

---

Zitat von maphge

@pumpinggeorg: find 8-15 aber dennoch ergiebiger. ist ja nich umsonst hypertrophiebereich. das wdh.zahlen über 15 was bringen bezweifel ich ja gar nicht mal, bis 16/17 hab ich auch meist über 15 gelegen, aber 12-15 zB wird da doch mehr bringen.:zunge:

@Gavril: proteine - alles mit fleisch, milch, magerquark(hat sehr viel),...öhm.:gruebel:
kohlenhydrate: kartoffeln, reis, nudeln, gemüse, obst, süßigkeiten.

---

gibts von dir eigentlich fotos??? würd mich jetzt auchmal interessieren