Dosierung von Beta-Alanin

Hallo Leute,

von S.U. gibts das Beta Alanin auch bald in Pulverform. Sicherlich dann günstiger als bei Team Andro.


gruß, ronny

Ich nehm immer 4-6 Gramm zusammen mit 6 Gr. Arginin und 250mg R-Ala vorm Training.

Muss aber sagen, dass ab 4 Gramm das kribbeln ganz schön unangenehm werden kann :zunge:

Hört sich ja echt super an :gruebel:
Wer hat das geschrieben?
Ein Vertreiber von Beta-Alanin oder ein Unabhängiger?

EDIT: Hatte nicht gesehen das es ne zweite Seite gibt.. Interessiert mich trotzdem..
und ihr scheint ja gute Erfahrungen damit zu machen :-)

also was nu?

6gr jeden tag?

Ist sicherlich auch vom Körpergewicht und der Trainingserfahrung/Intensität
abhängig...
ich persönlich nehme an tr-freien Tagen 6 g (verteilt auf 3 Portionen)
an Trainingstagen ebenfalls 3 Portionen jedoch insgesamt ca. 9 g (die Portion vor und nach dem Training ist größer wie an den tr-freien Tagen)

muss man bei einer dauereinnahme die dosis erhöhen?
warum eigentlich an trainingsfrein tagen?