eben.wollt dich auch nich blöd anmachen...es ist und bleibt so, wenn du 2 gelenke bewegst sind auch mind 2 muskeln beteiligt.
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eben.wollt dich auch nich blöd anmachen...es ist und bleibt so, wenn du 2 gelenke bewegst sind auch mind 2 muskeln beteiligt.
hab ein brustplan für dich, weil du gern viele übungen machst:
Bankdrücken LH
Bankdrücken KH
Butterfly/Fliegende
Schrägbank LH
Schrägbank KH
Brustpresse schräg
Bankdrücken negativ LH
Bankdrücken negativ KH
Seilzug für untere Brust
am ende kannst noch überzüge machen mit frauengewichten.
bei jeder übung 3-4 sätze
viel erfolg!
ps: das alles an einem trainingstag, nicht splitten!
Zitat:
Zitat von bodymodybuilder
Ironie?
*hoff*
huuup huupp!!!! tuuut tuuut!!!!!
Halte 2 Isos = 1 GÜ auch für kompletten Schwachsinn. Wenn hier schon alle auf der metaphorischen Ebene argumentieren, würde ich noch sagen:
2 Fahrten mit einem 100 PS Auto sind nicht so amüsant wie eine mit einem 200 PS Auto :daumen: