Bitte um Hilfe (brust mukulatur)

Zitat:

Zitat von steppo25

64kg 90kg drücken ja macht ja irgendwie jeder hier im forum

Sehr kontraproduktive "Feststellung" *thumbsdown*

Körperkraft aufbauen mit FlachBD ja,
aber für die ausgewogene Muskelentwicklung sind Schrägbankdrücken, 30°, kombiniert mit Dips besser. Das ist m.E. offizielle Erkenntnis, auch wenn es in dem partiell etwas microcephalen Makrokosmos der bbZähne *LOL* nicht so gerne gelesen wird :D
FlachBD birgt immer das Risiko der Bandscheibenquetschung. Mal ebendt nicht aufgepasst und zum Herausdrücken der letzten WH in die Hyperlordose, dann schon passiert... Auf der Schrägbank kann man sich schön in die Bank "hereindrücken" und diese Gefahr entfällt.

Mit der Empfählung "erst Fläche dann Volumen für die Brust" das habe ich allerdings nicht verstanden @qop

wie du schon sagst , ist es deine meinung... bankdrücken ist nicht umsonst so eine beliebte übung , obs dann flach bd ( lh ) oder schräg ( kh ) ist wurde hier auch schon oft diskutiert , da kann mir keiner sagen das eine sei effektiver als das andere usw... ich zb war lange von KH überzeugt , spüre aber jetzt wesentlich mehr pump im BD flach lh als vorher ( breiterer griff ) alles relativ

ob dips mit schräg nu besser sind wage ich auch zu bezweifeln , hat alles bissl vor und nachteile , klar kann man sich immer mit der falschen technik verletzten ( das gilt auch für KH KB etc )

finde auch dass KH ( bei mir zumind ) die schulter irgendwie viel mehr belastet , kann kaum auf kraftausdauer trainieren weils sofort anfängt zu ziehen sobald ich mehr als 8-10 wdh mache

das war aber jetz eher offtopic , in meinem post gings mir mehr um die "verteilung der muskulatur" durch bestimmte übungen , was an sich ja kein sinn gibt

ps : die anmerkung mit den 64kg war darauf bezogen dass ich sowas garnet mehr ernst nehme weil irgendwie jeder 2. hier anscheinend mit 60kg nach paar monaten train 90kg+ drückt :auslach:

ps : was soll eigentlich der geschwollene ton in nem forum? :gruebel:

Was laberst DU?
Jeder hat seinen eigenen Ton!
1) Ich kommentiere Deinen Ton auch nicht!
2) Und das Vollzitieren eines unmittelbar darüberstehenden Postings nennt man "Vollquottel" und solch ungezieltes Zitieren zeigt an, dass wenig bis eher nichts verstanden wurde.

Zitat:

aber für die ausgewogene Muskelentwicklung sind Schrägbankdrücken, 30°, kombiniert mit Dips besser

Schwachsinn!
Besser? :-)

lass dem alibi jurastudenten doch sein spass :))
weiss nich was dieser ton soll aber egal

wie gesagt , bitte mal ordentlich durchlesen