Zitat von Manoah
Gk kann sehr wohl auch immer gleichmäßig verteilte Schwerpunkte haben, selbst ein alternierender, ihr hängt euch alle viel zu sehr am Wkm-Plan auf. Gerade als Anfänger, würde ich sagen, kann man dem Körper wesentlich weniger Ruhephasen gönnen und trotzdem gut wachsen, unter Umständen vielleicht sogar besser. Einer der Gründe dafür ist, dass beim Anfänger die intramuskuläre Koordination und allgemein die Übungsausführung/Reizsetzung noch nicht in dem Maße vorhanden ist wie bei einem erfahrenen Athleten, darum ist auch weniger Regeneration nötig.
