Druckbare Version
ich hab 4monate bis vor ca. einen monat nicht trainiert, und auch meinen ganz normalen 5er split (versucht) fortzusetzen...naja bis auf das ich so ca. 30% weniger gewicht in den meisten übungen hatte und mein beintraining nach 2 sätze kniebeuge vorzeitig beenden musste, ging es.
denk mal in 3-4wochen rum hab ich wieder mein altes niveau. alles was schon mal da war kommt sehr schnell wieder!!:-)
und du bist anscheinend mickey maus, wenn du so rumweinst.Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
mit vollgas mein ich nich, im ersten satz sofort das schwerste gewicht zu nehmen und bis zum absoluten muskelversagen zu gehen. aber auch nur wegen der verletzungsgefahr und nich wegen muskelkater oder so ein gedöns.
spätestens wenn ich aber jede muskelgruppe einmal durch habe mit "normaler" intensität ( also nach einer woche) und der muskelkater ist vorbei, würde ich wieder voll durchstarten. danach wirds sich auf jedenfall in grenzen halten.
berücksichtige auch mal, dass jeder körper anders reagiert.
quatsch, das lenken würde einen enormen muskelkater im trizeps zur folge haben.Zitat:
wenn du ein auto ein halbes jahr in der garage stehen hast, und du es nach 6 monaten wieder startest....gibst du dann auch gleich vollgas und fährst los??
:))
Ach.. eigentlich wollte ich dir jetzt wieder was schreiben in dem Hoffen zu verstehst endlich was ich meine. Aber ehrlich. Mir ist es jetzt schon egal. Soll doch jeder machen wie er will. Gibt ja genug Leute hier die den Durchblick haben.Zitat:
Zitat von gL
antworte ruhig. aber ich wüsste nicht, was jetzt neues dazukommen würde, was ich nich verstanden habe oder du nich vorher schon geschrieben hast. bin jetzt eigentlich ziemlich gespannt. ;)
aber im prinzip hast du das wichtigste gesagt, wenn auch im beleidigtem unterton.
Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
georg du musst lernen, dass man auch anderer meinung sein kann und darf :winke: