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Naja dann werd ich ab Montan (wenn ich wieder trainiere) ordentlich reinhauen. Von mir aus kein Problem. Ich hatte immer Angst zuzunehmen :gruebel:
PS: Kann ich noch die Beinpresse, Dips & Curls in mein Plan nehmen? Wäre das sinnvoll? Und ist mein Plan bisher überhaupt so gut?
LG,
Artilinho :daumen:
dips kann man gut im wechsel mit military press machen.
curls sind bei dem plan völliger blödsinn.
Beinpresse würde ich höchstens in der kreuzheben-TE noch machen, aber eher garnicht.
Besser zur Brust.Zitat:
Zitat von Artilinho
OK dann habe ich nun mein Trainingsplan fertig und weiß nun soweit alles was ich wissen sollte, denk ich. :zunge:
Ich danke euch nochmal für eure Hilfe und frohes Trainieren am Eisen :D :respekt:
LG,
Artilinho :daumen: